成年人一天标准睡眠时间是多少小时

Question

如题所述

Answer 1

20——30岁是八个小时，30——60六个小时就够了

Answer 2

普通人一天的睡眠时间为八个小时为最佳，再多的话就会产生惰性······

Answer 3

7-8个，还要节律才是关键的，你睡晚了，第二天睡10个小时也会觉得不舒服。早睡，多休是最好。

Answer 4

7个小时差不多了，最好晚上12点前睡，保证睡眠质量。

Answer 5

我是晚上8小时，中午1小时 。