我今年16岁，身高1.60米，力气非常小，肌肉非常少，胆子特别小，打架特别害怕，应该怎么办？

怎么锻炼让力气变大，肌肉变多，胆子变大。

推荐答案 2011-06-12

你才16岁想这么多干什么！！！好好学习吧别想那些事
如果你想锻炼自己很简单多补一点钙片食量就会增加
每天适量的运动打篮球可以很好的辅助增高每天做俯卧撑仰卧起坐可以锻炼胸肌腹肌和臂力
一次12个 3组就行只要坚持很快肌肉就会成型
我现在每天都在健身房锻炼的不坚持不会有效果的希望对你有帮助
学习还是第一要务哦

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其他回答

第1个回答 2011-06-12

练习长跑。学习散打。

第2个回答 2011-06-12

首先你肯定吃的也不错···高强度训练你的肌肉。。然后多吃东西。。身体健壮了心里自然就有了底气有底气了胆子自然就大了

第3个回答 2011-06-12

可以去学习一下散打，你会有收获的

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