莲子是寒性的，不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。凡外感前后，疟、疸、疳、痔，气郁痞胀，溺赤便秘，食不运化，及新产后皆忌之。
莲子味微苦，能够清热解毒，止血，对于治疗休克，心衰，口渴，心烦，遗精都有很好的疗效，但是也有很多人是不适合吃莲子的，特别是体质较虚的人，失眠多梦的人。
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莲子不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。
莲子不适合失眠患者食用，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。从临床应用上看，莲子适用于轻度失眠人群，不见效，可适当使用安定控制，但长期服用安定对身体有较大伤害。
补虚益损时莲实(去皮)不以多少，用好酒浸一宿，入大猪肚内，用水煮熟，取出焙干。上为极细末，酒糊为丸，如鸡头大。每服五、七十丸，食前温酒送下。(《医学发明》
参考资料来源：百度百科—莲子
莲子性寒凉，过量食用会导致身体不适，出现腹痛，腹胀，腹泻等症状，尤其脾胃虚寒体质的人群慎用莲子。莲子具有收敛固涩的功效，所以大便燥结的人不宜食用，以免加重便秘。
另外，脘腹胀满的人群也不宜食用，因为莲子有涩肠的作用，食用后会导致身体不适。
入药部位：
干燥成熟种子。
性味：
味甘、涩，性平。
归经：
归脾、肾、心经。
功效：
补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。
主治：
用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
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吃莲子的注意事项
一般情况下，莲子并没有任何的毒副作用，所以一般人群都是可以服用的。在身体出现便秘、体质虚弱、失眠多梦、遗精心慌、脾气虚等情况，服用莲子能够很好的促进身体恢复健康。
不过需要注意的是，中医方面认为，莲子性寒，所以服用之后很容易导致身体虚寒的情况加重，长期服用并不利于身体健康。除此之外，身体体质比较寒凉或者是比较差的人群，最好也不要服用，避免身体的体质越来越差。
因此，吃莲子一定要先了解自己的体质是否适合。
参考资料来源：人民网-常吃莲子清心火 细数莲子6大功效
本回答被网友采纳注意莲心有毒！所以不吃莲心治疗心火热，适宜用灯芯花煲白粥水清心火，或用荷叶，竹叶，苦竹根，茅根，马蹄，竹蔗等清理心火，莲子芯会影响心率过快心慌焦虑紧张，心脏心肌肉缺血缺氧，有心脏病心血瘀气滞不能吃引起复发影响心态紧张恐惧或加重身体不舒服反应的病情！肝郁气滞便秘不能吃莲子收敛！适宜用疏肝解郁温散发透软坚散结清凉化气化痰之食物调之，脑血管血瘀滞兼有痧症或淋巴结核淤堵经络气血津液流通循环都会因为收敛的食物引起不舒服！
莲子固肠止泻收敛90%，芡实收敛75%，淮山收敛65%，黄小米收敛35%，补心用猪心代替莲子，收敛止泻用淮山代替，干品淮山煮白米饭治疗脾阳虚腹泻拉稀，调肠清肠排毒刮毒服用活性炭，活性炭有产品售卖，自己用无毒的白松木碳也可以，注意不是煤炭！煤炭有毒
去芯白莲子打粉配燕麦片，燕麦滑肠利泻肠道，一敛一泻调平和其偏性太过，
芡实配薏米仁，淮山配薏米仁，小米配南瓜
莲子固肠止泻收敛90%，芡实收敛75%，淮山收敛65%，黄小米收敛35%，
去芯白莲子配燕麦片，燕麦滑肠利泻肠道，一敛一泻调平和其偏性太过，
芡实配薏米仁，淮山配薏米仁，小米配南瓜
1、莲子老少皆宜。
2、大便梗塞或消化功能不好的人，少吃莲子。
3、吃点助消化的即可。本回答被提问者采纳
莲子就是腹胀或者便秘的时候不要吃，莲子还带一点点凉性，。莲子为补养元气之珍品 。。最好的莲子应该是湖南湘潭的寸三莲。营养价值最高，被誉为中国第一莲子。当地的农民开了叫 湘莲一店金华家 的店专卖这种莲子。，我吃过相当不错。那不是超市的那种品质可比的