以夏季为例：
5:00-5:30左右：起床叠被子
为了叠好被子，多数新兵会选择定个闹钟在早上5点左右起床，然后悄悄的拿着马扎到走廊里面叠被子、压被子。
6:20：响起床号
扎好外腰带，列队站在楼道，等着班排长们起床。早上的时间比较紧张，叠被子洗漱打扫卫生，尤其是叠被子工程浩大，所以新兵一般情况下是争取在出早操前把被子叠放到位。
6:25-6:45左右：集合出操
一般每天体能和队列会交替进行，一天体能一天队列这种。收操回来顾不得满身大汉，迅速跑回班里放好帽子、外腰带。
先再次磨被子：对被子进行深加工，包括但不限于扣角、挤压线等。
6:45-7:00：打扫卫生、整理内务
一般新兵班长（也可能是副班长）会对新兵班的卫生分工进行安排，班内卫生范围主要是：整理班用柜、班宿舍内擦灰尘、擦玻璃、整理鞋架、整理洗漱用品等。
一般来说各人打扫完自己负责的之后，会帮助其他同年兵，等待全员完成之后大家一起去洗漱。体现部队团结互助的精神，还有助于培养战友情。
07:00-7:30：早饭
新兵早上统一集合，列队前往食堂用餐。用餐完毕后，新兵列队在食堂外等候，待人齐后统一带回新兵班排，然后会在班里休息10分钟左右。
07:40左右：扎好外腰带、戴好帽子在新兵排门前集合
如果时间允许，正课前值班员会带领新兵练一小会队列动作；时间不允许就直接参加新兵连或新兵营统一集合。各级领导讲评工作后，按计划开始一上午新训工作。
08:00：跑步进入新兵训练场，开始上午的训练
上午训练一般会有2次20分钟的大休息或者4次10分钟的小休息。
11:40左右：收操，新兵各单位带回
午饭前会安排新兵在班里喝点水休息一下，等待集合前往食堂。
从早上5点半左右到上午收操时间为止，体力上、精神上消耗均比较大，新兵基本上会很疲倦。
12:00：午饭 午饭过程同早饭基本一致
12:30左右：用餐完毕回到新兵班
12:30-14:20：午休时间
在下午操课开始前会做很多事情。比如有的认为自己内务是“短板”就会抓点滴时间进行练习、整理；有的认为比较累，就在凳子上眯会眼。鉴于每一个豆腐块叠起来都不容易，所以午休时很少有人会上床睡觉。
14:30-17:00左右：操课日会继续训练，教育日会去连队俱乐部或者大礼堂上课
17：00左右：体能训练
体能训练刚开始新兵多以三公里或短跑为基础，后期可能会以五公里为主，体现一个循序渐进。
体能训练的时间通常在30-40分钟，然后回到新兵班休息一下，准备18点集合用餐18:00：晚饭
晚饭后回到班里，时间大约在18点30分左右，稍作休息
19:00：准时收看新闻联播
19:30-21:00：晚上活动时间
看完新闻，会组织新兵学习部队三大条令、军事知识或政治教育，有时也会组织新兵学唱新歌。晚上活动一般都会直接到21点进行晚点名。
21:00：晚点名
晚点名内容基本都是讲评一天工作，布置次日工作和训练计划。
晚点名结束后，如果班长觉得班里还有其它问题，会集合全班新兵开10分钟左右的班务会，对一些班里的事情或训练重点做一下强调。
等晚上新兵洗漱完，临睡前会整理摆放下物品、拖一拖地。如果班长觉得有必要，会让新兵进行20分钟左右的小型练兵，通常以俯卧撑、端腹、仰卧起坐为主。
22：00 熄灯
法律依据：
《中华人民共和国兵役法》（2021修订）
第七条 现役军人必须遵守军队的条令和条例，忠于职守，随时为保卫祖国而战斗。
预备役人员必须按照规定参加军事训练、执行军事勤务，随时准备参军参战，保卫祖国。
《中国人民解放军内务条令（试行）》 第一百一十六条 工作日通常保持8小时工作（操课）和8小时睡眠，并规定起床、早操、洗漱、开饭、课外活动和点名时间。星期六可以用于集体组织文体娱乐活动，也可以安排休息。星期日和节假日除特殊情况外应当安排休息。军队院校和训练机构可以根据教育训练活动实际需要，调整工作（操课）和休息时间安排，并报上级审批。
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