第1个回答 2022-07-07
“不知道为什么，就是难过，情绪低落，不想说话，怎么办？求解？”
这些听上去不严重，你没真正碰上什么为难事、伤心事。
我给你开一个几句话的方子：
第一句：不要紧，你没生命危险，也没财务危机，也没人际危机。
第二句：你也许怀春了，那么，谈恋爱去。
第三句：也许是天气不好，也许是你累了，那么，出去走走吧，你需要诗和远方。
第四句：到医生那里咨询一下，是否得了焦虑症？是否无病呻吟。听听音乐，唱唱歌，会会友，都行。
第五句：要么你刚经受过挫折？打击？创伤？变故？…？那么，挺起胸膛吧，要坚强，开朗和乐观。
“假如生活欺骗了你，亲爱的，莫悲伤，莫泄气，冬天从你这儿夺走的，春天会送还你。”“如果冬天已经来了，春天还会远吗？”
差不多每个人这样，我也经常这样，凡事都有两面性。沉浸在抑郁里面你就抑郁，但实际上所有的事物都是伴随好和坏一起来的，你关注在好的一面想就开心了。坏的一面已经发生了就尽量遗忘坏的影响。
可以出去逛逛街，跟朋友一起出去玩玩，听听歌，给自己找点事做，我有的时候也会莫名其妙的就心情不好了，给自己找点事做，转移转移注意力。
最好的方法是，想一想，你最喜欢的人，比如父母，兄弟姐妹，或者爱人，自己的小孩等，这种方法是一种情景转换，人的情绪会因为环境，心态，修养而改变，所以，这种情况就是，一，想一想自己最喜欢的人，二，离开现在的位置，走出去，透透气，户外环境，因为眼睛感觉到的一些东西跟环境，有利于大脑思维转换，如果可以做到这2点，你会很快快乐起来，
你做一会儿深呼吸，放松一下心情，缓解一下压抑的情绪，再冷静的思考一下，重新总结一下问题的所在，孰轻孰重，该放下的放下，该执着的执着，放弃过去，重拾今天，看好未来。你的心情会豁然开朗。就会觉得生活会更美好。