现代社会的发展为年轻人带来了前所未有的机遇，同时也让这些年轻人面临着从未有过的压力，与其说这是时代的机遇，更要看到时代背后的压力。根据新闻媒体的报道，北京科兴生物一名高管，英年早逝，同时再一次让人注意到年轻人面临的社会压力以及工作带来的压力，如果不进行一个合理的出口发现，对自身造成的影响往往是难以承担的。年轻人面临的压力往往来自于社会各个角落这其中有自己对自己的期望，也有家庭带来的压力，更有工作当中的过度疲劳。
发展自己其他的兴趣爱好，现在的年轻人非常容易将工作作为自己生活当中的唯一动力，但这实际上对于个人自身的成长来说，百弊无一利。所以适时的发展自己其他的兴趣爱好，将自己的思维脱离到工作带来的压力当中，是一个非常必要的心理健康指导，同时爱好对于自我的疗愈也是非常关键的。
学会适时的放松，对于整个人来讲都是更好的进步。从心理学的角度上来看，到现在年轻人很难接受自己的失败，对于自己能够休息也抱有一种忐忑的状态，从这方面来讲，年轻人应该树立一种自己值得这样休息的状态，而不是认为自己的努力工作才能够配得上自己。
最后年轻人想要缓解压力，首先要从缓解自己对自己的不认同开始，当一个人在不断的逼迫自己前进的时候，自然而然就会给自己带来相当大的压力，这样的压力往往是外界无法缓和的。与此同时，当压力一再进行逼迫而找不到合理的出口时，就会带来各种各样的影响，这种影响或许是心理方面的，或许是身体方面的，当然可以肯定的是当自己与自己和解时，所有的一切压力都会消失。
随着时代的不断发展，现在的年轻人生活压力非常大，要考虑的东西非常多。很多时候都会觉得压力把我们喘得压不过气了。那么，年轻人如何缓解各方面带来的压力？我们一起去了解一下。
一、多运动
在生活当中，很多人感觉压力大的喘不过气的时候，都会选择去做运动。因为在运动的过程当中会释放一种让人兴奋的物质多巴胺。所以，运动完之后整个人会觉得很放松，心情很美丽。运动还有助于燃烧皮质醇，从而使我们更健康，更快乐。因此，想要缓解压力，不妨试着去做运动。
二、和朋友倾诉
当感觉到压力大的时候，也可以找自己最要好的朋友聊聊天，把自己内心的所有的压力和不开心的事情说出来。通过诉说的方式缓解心里的压力。并且，和朋友倾诉之后，会得到朋友的安慰和鼓励，压力就会得到缓解。
三、给自己放个假
当感觉压力很大并且难以承受的时候，也不要总是逼自己去做那些让自己感觉到心累的事情。这种时候，我建议应该要给自己放个假，适当的休息几天。如果可以的话，可以去旅游，出去玩一玩，看一看这个美好的世界。如果不想出去旅游，也可以在家里面做自己想做的事情，总之就是休息几天。
四、听轻音乐
感觉压力比较大的时候，不妨去选一首轻音乐来听听。在轻缓平静的音乐声当中，能够让我们的心平静下来。所以，听着听着压力就会慢慢的得到缓解。压力每个人都有，所以，当我们感觉到压力大的时候，一定要掌握正确的释放压力的方法及时释放压力。