第1个回答 2007-05-27
厌食症是精神性的疾病,主要发生在十多至三十岁的年轻女性,但也有约十分之一的患者为男孩和年轻男子。
厌食症就是由于怕胖而过分节食、拒食,造成体重下降、营养不良甚至拒绝维持最低体重的一种心理障碍性疾病。约95%为女性,常在青少年时期就有类似的性格倾向。厌食症患者多有治疗上的困难,所以约有10%-20%的人早亡。
健康减肥最重要,我给你份减肥餐单, 坚持下去(我们一起减肥!!)
早餐:
方案一:牛奶加鸡蛋(很简单,或者喝白粥,不能吃肉哦) 饭后半个苹果,
注意:牛奶可以用豆奶替代!(苹果可以不吃或者吃其他糖份少的水果代替)
方案二:喝白粥,用霉豆腐或者萝卜干来拌着吃,或者其他小菜,要不含油的哦
午餐:
饭前先一杯水,然后等10分钟后再进食,吃8分饱左右,吃几素一荤,以海鲜为主,不进肉!
晚餐:
只吃水果或者菜,绝对不能进一口米饭,否则计划泡汤的要!(饭后到睡觉前,不能吃甜食,夏天坚决杜绝冰淇淋),可以吃干粮,不能有水分的哦...
倘若您一星期内按照该食谱有瘦身5斤以上者,可以适当调整食谱,在晚餐进一点米饭,1两为宜!
运动方案:
1.呼啦圈,建议至少1500转以上,30分钟左右!
(转时,请用保鲜膜将您想瘦的部位包起来,要包得严实哦,不然转会儿就会松掉)
2.饭后不能直接坐下,走路也能减肥,至少走30分钟以上哦,这是有科学依据的,凡是任何一项运动,倘若要消耗脂肪,运动量必须达到一定的程度,时间上就是30分钟以上.
3.走路的时候切记要吸肚子哦(这对想瘦小肚子的MM有很大帮助)...偶的肚子就这样小下来的.
4.仰卧起坐,最有效最省钱的减肥方法,每天坚持坐一百个,1个月以后的身材绝对OK,还有腹肌哦...(这个方法JOEY坚持不住,虽然嘴巴可以管住,但是要我运动还是有点...)
每天睡觉不超过7个小时,睡多了容易胖的哟
秘诀在此:每天坚持洗澡,每天洗澡坚持按摩,差不多5分钟左右,来回打圈,很有效果的哦~~~
特别秘方:(不得转载)
瘦大腿特别的方法,秘方哦,偶用的:就是用保险膜包住你要瘦的部位,然后在37度以上的高温下跑到外面去走路 消耗热量,走1小时以上,让腿部有热的感觉,回来一看,呵呵 出很多汗,然后用干布擦干即可~~效果不错的哦~~
瘦腰:转呼啦圈,但需要坚持,我没坚持住,所以还是没啥效果,健身时间最好在1500转或者15分钟左右最好,一定要转到出汗,否则前功尽弃!
瘦脸:多嚼口香糖,多说话,让脸部尽可能多运动!
第2个回答 2007-05-27
只要做到以下几条就会得上厌食症!
一定要在思想上,对身材和体重过份重视,已成为对自己评价的标准。对肥胖极端恐惧,有很强的欲望想要减轻体重。减肥成为一种习惯,就算体重已是过轻,但仍然把减肥挂在口边。
吃得很少或只喝饮料,接着强迫自己拒绝进食、过度剧烈运动、服用泻药及利尿剂、自我催吐等。
短期间内体重急遽减轻,使体重降至标准体重的75%至85%以下。
通常仍维持正常的作息活动,并且否认饥饿及疲倦虚弱。
有时亦出现贪食症的恶性循环,即间或在短期内吃下大量食物,然后用种种激烈的方法,把食物排出体外。长期下来造成肠胃功能衰竭,一吃就吐,无法进食。这样你就美梦成真,得上了厌食症了。
第3个回答 2007-05-27
厌食是一种自己有意造成和维持的,以节食造成食欲减退,体重减轻,甚至厌食为特征的进食障碍,常引起营养不良,代谢和内分泌障碍及躯体功能紊乱。神经厌食症最基本的症状是厌食,食欲极度缺乏,身体消瘦。这种症状的产生主要与心理因素有关,并不是消化系统器质性疾病引起的。此病的发病年龄为10—30岁,多数为15~23岁。女性患者高于男性约为10—20倍。神经性厌食症的发病率因为社会风气和生活方式变化而出现大幅增减。急性精神创伤或心情持续抑郁,都可能在一定条件下导致此病。
近一段时期来,上海市因盲目减肥,过度节食而导致的少女神经性厌食症患者正逐渐增多。市少儿心理卫生中心的数据也显示该病发病率比去年同期增加了3倍。
其主要临床表现为:开始时具有因怕肥胖而有意节食的心理和行为,继而出现没有限度地限制饮食,体重下降迅速,消瘦的象恶病质仍不肯增加食量,甚至无限制地瘦到脱形及致死的程度仍觉太胖。拒绝维持体重在其年龄和身高相当的最低限度,以致有些患者骨瘦如柴无力起床,有的人就活活饿死,有的利用运动、呕吐、导泻等手段减轻体重,有时出现暴食、食后剧吐,体重减轻25%以上。常因低血糖出现恶心、头晕、乏力,有时晕厥。出现皮肤干燥、苍白、弹性差、皮下脂肪菲薄,因低蛋白血症出现皮肤水肿等极度营养不良表现。伴有严重的内分泌功能紊乱,女性闭经,男性性欲减退或阳痿。如果发生在青春期前,青春期发育放慢,甚至停滞,乳房发育不良、男性第二性征不发育,生殖器呈幼稚状态。该类患者常有情绪不稳、焦虑、失眠、强迫观念,有的还会引发继发性抑郁病态心理,严重者可有自杀观念及行为。不容忽视的是,许多少女对神经性厌食症普遍缺乏认识,盲目追求瘦身而刻意节食的少女已不同程度地患上神经性厌食症以及营养不良性肌肉萎缩。
第4个回答 2007-06-01
厌食是一种自己有意造成和维持的,以节食造成食欲减退,体重减轻,甚至厌食为特征的进食障碍,常引起营养不良,代谢和内分泌障碍及躯体功能紊乱。神经厌食症最基本的症状是厌食,食欲极度缺乏,身体消瘦。这种症状的产生主要与心理因素有关,并不是消化系统器质性疾病引起的。此病的发病年龄为10—30岁,多数为15~23岁。女性患者高于男性约为10—20倍。神经性厌食症的发病率因为社会风气和生活方式变化而出现大幅增减。急性精神创伤或心情持续抑郁,都可能在一定条件下导致此病。
近一段时期来,上海市因盲目减肥,过度节食而导致的少女神经性厌食症患者正逐渐增多。市少儿心理卫生中心的数据也显示该病发病率比去年同期增加了3倍。
其主要临床表现为:开始时具有因怕肥胖而有意节食的心理和行为,继而出现没有限度地限制饮食,体重下降迅速,消瘦的象恶病质仍不肯增加食量,甚至无限制地瘦到脱形及致死的程度仍觉太胖。拒绝维持体重在其年龄和身高相当的最低限度,以致有些患者骨瘦如柴无力起床,有的人就活活饿死,有的利用运动、呕吐、导泻等手段减轻体重,有时出现暴食、食后剧吐,体重减轻25%以上。常因低血糖出现恶心、头晕、乏力,有时晕厥。出现皮肤干燥、苍白、弹性差、皮下脂肪菲薄,因低蛋白血症出现皮肤水肿等极度营养不良表现。伴有严重的内分泌功能紊乱,女性闭经,男性性欲减退或阳痿。如果发生在青春期前,青春期发育放慢,甚至停滞,乳房发育不良、男性第二性征不发育,生殖器呈幼稚状态。该类患者常有情绪不稳、焦虑、失眠、强迫观念,有的还会引发继发性抑郁病态心理,严重者可有自杀观念及行为。不容忽视的是,许多少女对神经性厌食症普遍缺乏认识,盲目追求瘦身而刻意节食的少女已不同程度地患上神经性厌食症以及营养不良性肌肉萎缩。
健康减肥最重要,我给你份减肥餐单, 坚持下去(我们一起减肥!!)
早餐:
方案一:牛奶加鸡蛋(很简单,或者喝白粥,不能吃肉哦) 饭后半个苹果,
注意:牛奶可以用豆奶替代!(苹果可以不吃或者吃其他糖份少的水果代替)
方案二:喝白粥,用霉豆腐或者萝卜干来拌着吃,或者其他小菜,要不含油的哦
午餐:
饭前先一杯水,然后等10分钟后再进食,吃8分饱左右,吃几素一荤,以海鲜为主,不进肉!
晚餐:
只吃水果或者菜,绝对不能进一口米饭,否则计划泡汤的要!(饭后到睡觉前,不能吃甜食,夏天坚决杜绝冰淇淋),可以吃干粮,不能有水分的哦...
倘若您一星期内按照该食谱有瘦身5斤以上者,可以适当调整食谱,在晚餐进一点米饭,1两为宜!
运动方案:
1.呼啦圈,建议至少1500转以上,30分钟左右!
(转时,请用保鲜膜将您想瘦的部位包起来,要包得严实哦,不然转会儿就会松掉)
2.饭后不能直接坐下,走路也能减肥,至少走30分钟以上哦,这是有科学依据的,凡是任何一项运动,倘若要消耗脂肪,运动量必须达到一定的程度,时间上就是30分钟以上.
3.走路的时候切记要吸肚子哦(这对想瘦小肚子的MM有很大帮助)...偶的肚子就这样小下来的.
4.仰卧起坐,最有效最省钱的减肥方法,每天坚持坐一百个,1个月以后的身材绝对OK,还有腹肌哦...(这个方法JOEY坚持不住,虽然嘴巴可以管住,但是要我运动还是有点...)
每天睡觉不超过7个小时,睡多了容易胖的哟
秘诀在此:每天坚持洗澡,每天洗澡坚持按摩,差不多5分钟左右,来回打圈,很有效果的哦~~~
特别秘方:(不得转载)
瘦大腿特别的方法,秘方哦,偶用的:就是用保险膜包住你要瘦的部位,然后在37度以上的高温下跑到外面去走路 消耗热量,走1小时以上,让腿部有热的感觉,回来一看,呵呵 出很多汗,然后用干布擦干即可~~效果不错的哦~~
瘦腰:转呼啦圈,但需要坚持,我没坚持住,所以还是没啥效果,健身时间最好在1500转或者15分钟左右最好,一定要转到出汗,否则前功尽弃!
瘦脸:多嚼口香糖,多说话,让脸部尽可能多运动!
内心的激情没有得到发泄,当然会如此。当火旺时,痛快地,做一些爽快的事,拿本非常想看的书疯狂地看,疯狂地跳舞,疯狂地读英文,等等。总之,想干什么,就疯狂地做吧。平时舍不得时间的事,此时做个痛快。 效果如何,试了就知道。 ┆ [0] ┆ 提问者对答案的评价:谢谢了