第1个回答 2022-07-16
第一章：情绪的本质
第一节：什么是情绪
人类的语言就是一种信息的交互，就是一种事先的约定标准，而之间能够产生与人交流的原因是因为标准相同。
在很多电视剧中经常会有这样的场景，在战争中敌对双方都会努力的试图破译对方的通讯密码，了解了对方的通讯密码，就可以了解对方的通讯内容。其实所有的信息沟通就是一种事先的信息约定，比如我们的语言和文字本身就是如此，无论是英语、俄语，还是日语、汉语，无论文字具有什么样的特点，还是语言的发音有多大的差异，那些文字和发音就是一些事先的约定内容，我们学习语言和文字的本身就是首先信任并接受那些信息的约定。比如我们的头和脚，无论是文字还是发音主要是要进行相互的区分，如果在创造文字和语音的时候相互对调，也丝毫不影响我们语言的沟通。从这个角度上说，不同民族、不同国家的语言和文字就是信息的不同约定方式，在汉语中就有许多外来语音，比如摩登、模特、咖啡等等，虽然文字上是汉字，但发音完全采用了英文的发音。
人类属于群居动物，无数的人集体生活就需要产生各种各样的约定和规则，当大家同时信任这些约定和规则的时候，相互之间才能产生和谐的关系，其实在这一点上，我们就能够理解人和人之间的矛盾和冲突了，那就是因为当相互不遵守约定和规则的时候，就会产生冲突。于是，人与人之间人与周围事物之间能够产生相互交流的前提就是具有相同或接近的规则，否则就会产生沟通的障碍，产生误解甚至冲突。
这一点并不难理解，当两个国家不同语言不同文字的人在一起交流的时候，唯一能够交流的方式就是通过表情和动作，在交流一些事物细节的时候，就极容易产生相互的误解，甚至闹出笑话来。
同样的道理，当我们讨论任何一个理念的时候，我们首先就是要先解决沟通交流的规则问题。而这个沟通交流的规则不是指语音和文字，而是要给我们交流的理念下一个定义，划定一个范围，通过交流来对理念形成统一的规则，在此基础上进行的分析才可能获得一致的结果。这一点是我们分析和交流任何事物的前提，当我们讨论情绪的时候，首先需要的是界定情绪到底是什么，情绪所表达的范围和内容是什么，在获得了统一认知之后，我们才可以展开对情绪的拆解和分析。
现在我们需要思考一下什么是情绪？
我问过很多学生这个问题，他们的回答多种多样，大多是从两个角度来回答的，一个是以表面的行为来描述什么是情绪，比如情绪是行为，是思想，是性格，另一种是以内在的感受来描述什么是情绪，这种情绪是状态，是能量，是感觉，大家对情绪的描述和认知都是带有强烈的主观性，的确，每一个人都能感受到情绪的存在，每一个人都可以通过内在的感受以及外在的行为，判断出情绪的变化，可却很少有人真正了解情绪产生的原因。
心理学对人类的各种心理特征有很详细的科学论述，其对情绪的理论描述为：情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。
我想大家能够理解这段话的大概含义，情绪来自于我们的思想判断。可如果我们仔细的从切身的感受来去思考，就会发现心理学对于情绪的描述并不准确。的确，在生活中我们有很多时候，就是由于我们的思想产生了某些情绪，比如当我们遇到一些不喜欢的人、不喜欢的事物的时候，就会产生厌烦的情绪，当我们遇到自己喜欢的事物的时候，就会产生快乐的情绪，还有很多时候，在我们并没有进行思考和判断的时候，莫名的情绪不知不觉就来了，甚至我们根本无法说明这些情绪到底是什么原因产生的，如果我们把这些情绪的产生归结为我们的潜意识，就会显得不那么严谨。这就如同，当我们遇到一些无法解释的事情的时候，我们把那些事情解释为非自然力量，从科学的角度来说，这样的解释非常牵强，甚至是一种迷信。
因为我们通过观察宇宙，会发现整个宇宙是以一种非常严谨的规则存在的，很显然，我们的地球、自然界以及我们人类，也是被一种自然而严谨的规则所制约和推动，以科学的角度来看，任何未知的事物都是我们当前所掌握的科学无法解释的事物，可随着科学的发展，我们也必然会发现更多的规则来看清那些事物，如果我们把那些未知的事物，看作是非自然力量的结果，就等于我们相信神的存在。很显然，宗教只是一种信仰，因为人类社会的发展经历了宗教主导一切的时代，科学最终发现了自然的规则，于是宗教变成了信仰，神只存在于信仰当中。
虽然有无数的人在不断的研究和探索人类的心理，并建立了相对科学的心理学科，至少在情绪的方面，心理学解释的并不准确，在此我们就必须对情绪进行更细致的探索，重新对情绪进行定义。
规则和现象是事物的两个方向，就如同人类的疾病一样，当我们感冒的时候，表面的特征就是咳嗽发烧，内部则是由于细菌的侵入，这一点西方医学有着非常科学的非常详细的理论研究体系，而西方医学理论体系的形成，就是从疾病最表面的特征入手，发现了疾病内在的规律。同样的道理，当我们在研究情绪的时候，我们可以通过情绪的表面特征，不断的深入分析，就可以发现情绪内在的规则，这也是科学研究的基本方式。
情绪的表面特征就是跟我们的状态、能量、感觉、行为、性格、思维有关系，现在可以仔细的分析这些表面的特征，了解一下是什么原因形成了这些表面的特征。
1、感觉
我们认为的感觉包括了我们身体的各种感官，也包括了我们的直觉，我们可以界定一个最基本的范围那就是身体，所有的情绪都体现在我们的身体内部，感觉也是如此。
围绕我们身体，能够产生信息传输的主要有两种方式肌肉反应，另一种是神经反应，而且这两种反应相辅相成，当然也有人会提出有关穴位和经脉的问题，这一点我在此说明，在年轻的时候，曾经练过一段时间气功，从我个人的角度非常明确的感受到各种穴位和经脉的存在，也明确的感受到了气在经脉中运行的巨大力量，但是这仅仅是个人感受，至少到目前为止，穴位和经脉无法以科学的角度进行验证，如果我们以穴位和经脉的存在为立足点，我们以此基础获得的所有结论也是无法验证的，我们所有对情绪的研究都不会采用无法验证的理论为基础。
以医学的角度来说，所有的感觉跟我们的神经反应有关，无论是我们的味觉还是嗅觉，甚至包括直觉，所有的感觉都是通过神经的反应进行传递的，而神经的基本反应就是松和劲，实际上肌肉的反应也是如此，无论是我们的精神反应，还是身体的各种动作，都是通过神经和肌肉的一松一紧形成的。我们所有舒服的感觉都是因为神经和肌肉的放松，所有的紧张和恐惧都跟神经和肌肉的紧张有关。
也就是说，我们的各种感觉是由于神经的运动变化形成的，如果感觉是情绪的表面特征，那么情绪一定跟神经和肌肉的运动变化有关。
2、思想
我们的大脑永不停息的在思考，思考的内容大多是回忆和判断，大脑的特点就是如此，通过记忆对当前的事物进行判断，于是大脑的运作特征跟电脑非常相似，准确的说电脑就是在模仿大脑的运作原理。
我们的思考会对情绪产生一些引导和影响，这一点我们都很清楚，当我们去幻想一些美好的未来的时候，我们就会产生一些愉悦的情绪，当我们怀疑未来的时候，我们就会产生恐惧，同时我们的感受也需要大脑来解读，否则我们并不知道我们感受的到底是什么。
比如当孩子掌握的语言不丰富的时候，他们就无法用语言来形容他们感受到的是什么，其实不仅是孩子，即使是成年人，即使是语言非常丰富的情况下，人与人之间对于感觉的沟通也依然存在障碍。有这样的笑话，说南方人对于不喜欢的气味只有一个形容，那就是：好臭啊，而东北人对不喜欢气味会根据味道的不同，有各种各样的形容。比如：捂吧味儿，哈喇味儿，闹不登味儿等等，即使不是东北人，也可以通过他们的形容知道他们说的是什么味，也就是说当我们遇到各种味道和感觉的时候，我们可以很笼统的进行思维的判断，也可以进行非常详细的判断，判断的方式跟人的性格以及语言环境有关，但思维的方式是不会变的，那就是对所有的感受进行一些分类和判断，思维也可以通过注意力引导我们感觉的方向。比如当我们注意力高度集中在某一点的时候，我们对其他点的感觉就会变得很迟缓，如果我们的思维从集中的这一点转移了，我们的整个感觉也会随之转移。
于是我们可以获得这样的结论，我们的思想与感觉相互关联，而感觉与情绪相互关联。
3、行为 行为与情绪之间有关系是最容易理解的，因为我们所有内在的情绪都可以通过表情和行为展现出来，我们也可以通过表面的行为动作和表情来判断内在情绪的变化，察言观色就是这种情绪变化的形容。而所有的行为一定也跟肌肉和神经的反应有关，同时我们也应该能够理解，我们的思想和感觉，也会在我们的表面产生相应的行为，也就是说感觉、思想、行为、情绪都是相互有联系的，只是我们目前还无法分清主要和次要的关系，这就如同心理学虽然说明情绪是由思想产生的，却无法科学的说明那些莫名的情绪是如何产生的。在此我们可以获得一个基本的结论，感觉、思想、行为、情绪之间是需要一个信息传递的，相互之间产生信息传递的纽带，就是我们的神经系统和肌肉行为，当然也有可能有更多的传递方式，比如经脉甚至有某种我们目前还无法感知到的传递方式，至少我们现在能够确定的是感觉、思想、行为都是情绪的表面特征，都跟情绪的变化有关系。
4.性格
心理学对性格的解释：性格是一个人对现实的稳定的态度，以及与这种态度相应的，习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。性格一经形成便比较稳定，但是并非一成不变，而是可塑性的。
性格就是情绪的一种相对稳定的状态，虽然情绪是不断变化的，但是任何变化都是有一定规律的，我们感受到的情绪的变化，就如同是情绪的一种细节，性格则是从更大的范围来形容情绪。这就如同我们在远处看湖面像镜面一样风平浪静，可当我们走进观察的时候，就会发现水面一直波光粼粼，事物本身都是这样的特点，即使是钢铁和岩石在显微镜下，也是原子分子和电子不断的在运动和变化，我们看到表面的稳定只是因为距离。
在生活中我们能够感受到每个人性格的不同，我们甚至可以感受到人的性格是可以分成类别的，比如理性、感性、内向、外向，我们会发现很多人会呈现相对一致的性格特征，当然这种性格特征是忽略的、远距离形容的，当我们仔细分析某些人的性格的时候，就会发现所有的人性格都是不一样的。这就如同考试的分数一样，我们可以以60分上下来区分及格和不及格，以这样的角度区分所有的人都可以分成两类之一，可如果我们以具体的分数来区分，100分就可以区分出100类，如果期间有0.5分，我们就可以区分出200类，观察的越细，划分的类别就越多。
情绪就是性格的细节，性格就是情绪的大致轮廓。
5.状态
我们经常用状态来形容自己，因为每时每刻我们都可以感受到自己状态的变化，比如，当我们从事某一项活动的时候，我们经常会发现不同的时间，不同的环境，我们的状态都不同。其实状态也是对情绪的一种形容，只不过形容的角度是不同的，如果说性格是对情绪的整体描述，状态则是以外在事物为基点对情绪的描述。
无论是运动还是歌唱，我们从事任何一项行为的时候，都存在一个整体状态的影响，于是当我们在进行某种行为的时候，经常会用状态来衡量那些行为可能出现的结果。当然，我们也可以用状态的变化来解释，结果的不稳定性。比如当我们在跑步的时候，我们跑得快了，我们会认为今天的状态不错，我们跑的慢了会认为今天的状态不太好，有时我们认为那些状态的变化是由于某些事情或者某些心情造成的，而有时我们并不一定知道什么原因造成的状态的好与不好，其实我们对状态的认知非常模糊，很少有人仔细研究过什么是状态，我们所谓认识到的对状态的影响，都是一种主观的判断，但我们似乎通过这些对状态的形容会发现一个特点，那就是我们对情绪的变化也是以同样的方式来进行判断的，也就是说，状态就是情绪，只不过跟性格的差别是，性格是一个相对稳定的情绪，而状态则是可以通过自我的努力进行调整和变化的。比如跑步前我们进行一些热身的运动，就是在试图调整我们的状态，来适应跑步的过程，以获得更好的效果。而如果以情绪的角度来解释，就是我们在跑步前需要调整一下自己的情绪状态，这样可以让跑步进行的更顺畅。这也恰恰是我们后面需要重点讨论的关键点，那就是情绪是可以通过人为的调整进行变化的，既然情绪能够变化，情绪所关联的感觉、思想和行为自然也会发生变化，跑步就是跟情绪有关联的行为，而我们需要思考的则是当情绪的变化影响行为的时候，情绪是否会影响我们的感觉和思想呢？同样当情绪不断发生变化，是否会造成我们性格的变化呢？这就是后面要重点论述的方向。
6、能量
当今社会能量这个词已经被滥用，什么正能量、负能量，心理能量、精神能量等等，这次讨论能量的时候，依然需要划定一个范围，那就是所有未经证实的、非科学化的概念都不能成为我们论述的基础。
我们能够看到的这个宇宙，所有的事物都是处在运动当中的，从物理学的角度来说，所有的运动本身就会产生能量，物理学对运动的基本定律就是功=力×距离，用通俗一点的角度解释就是能量是由于力量和运动形成的。
简单的道理，情绪是不断起伏变化的，变化就是运动，运动就必然会产生能量，只不过我们在此需要了解的是，情绪产生的能量在哪里呢？
风是每个人都能感受到的，可风真的存在吗？
一定速度下的空气流动，会在皮肤表面形成压力，另外空气的流动会加速人体表面水分的挥发,通过温度变化人体也是可以感到“风”的存在的。应该说风本身就是能量，就是冷热空气相互对流形成的温度的变化感受。
应该说情绪的本身就是能量，而这种能量就是由于我们的思想行为感受产生的，因为无论是思想还是行为都需要能量来支撑，这一点大家一定要理解，任何的运动都需要能量来推动，生命本身是需要能量来维持，我们身体的肌肉运动以及精神反应也都需要能量来提供支撑，而这个能量就是来自于情绪的。
有一点我们需要考虑，当我们认为非常冷静的时候，我们是否正处在情绪当中？
其实冷静也是一种情绪，所有对于我们个人状态的形容都是一种情绪，我们每时每刻都是处在一种情绪的状态当中，甚至当我们在睡眠的时候，我们也是处在一种情绪的状态当中，我们不同的行为，不同的思想，不同的感受，都需要不同情绪的支持，而情绪就是通过我们的肌肉和神经反应进行传递的，我们对这种传递的感受称作能量。
我们认为的正能量就是快乐、热情、阳光的情绪，我们认为的负能量就是忧郁、郁闷、沉重的情绪，我们所谓的能量就是对情绪进行的不同的分类，当我们无精打采浑身无力的时候，我们称之为缺少能量，其实就是我们缺少了一种积极的情绪状态，
我们通过情绪的现象分析情绪的时候，就会发现情绪的表现形式以及内在的感受，是联系在一起的，虽然我们现在并不知道情绪是怎么产生的，但我们可以知道，我们的感觉、思维和行为对情绪是有影响的，并且我们可以获得一个这样的结论：情绪就是能量，情绪只是对能量变化的一种形容，能量只是对情绪流动的一种感受。