降血压吃什么食物好呢

Question

如题所述

Answer 1

高血压病是一种常见的慢性疾病,也是导致心脑血管疾病最主要的危险因素,因此,患者除了合理服用降压药物以控制血压外,还要多吃洋葱、苹果、海带、紫菜、豆类、菠菜、燕麦、山楂、芹菜、土豆等降血压的食物,都能有效地帮助病人降低血压。
1、葱:如果有朋友血压偏高,可以吃一些洋葱,这里面有前列腺素A物质,有降血脂,防止血栓形成等作用,所以经常吃洋葱对高血压、高血脂、心脑血管病的病人有降压作用。
2、苹果:高血压病人多吃苹果可以降低血压,因为苹果中富含钾、果胶、类黄酮等营养物质,有扩张血管、预防血管硬化等功效。
3、海带:朋友有高血压的症状,常用海带炖豆腐食用,可以防止体内脂肪在动脉壁沉积,从而有效地降低血压。
4、紫菜:含镁的食物对降压很有帮助,而且紫菜中含有非常丰富的镁,所以高血压患者要每天吃一些紫菜。
5、马铃薯:马铃薯不仅富含钾,还是低钠盐食品,而且还富含植物纤维,因此,对高血压病人来说,煮土豆吃、炖着吃都可以有效地降低血压。
6、凤梨:菠菜等绿叶蔬菜属于低钠盐食品,因此经常食用高血压的人可以降低血压。
7、麦片:高血压病人吃燕麦对降血压很有帮助,因为它富含丰富的纤维等营养物质,有促进消化、降压的作用。
8、它含有丰富的维他命、有机酸、矿物质等营养成分,有健胃消食、降低血清胆固醇、降血压等作用,非常适合高血压患者食用。
9、西芹:它含有丰富的粗纤维等营养成分,有保护血管、降压的功效,而且有镇静作用,所以高血压病人多吃芹菜对身体是有益的。
10、黄豆:豆类都含有丰富的纤维素、蛋白质、钾等营养素,有扩张血管、降血压等作用,因此高血压患者要多吃豆类。
血压高的朋友可以吃一些降压的食物,这类食物有保护血管,降低血压,防止血栓形成,但是这些食物并不能完全替代药物,只能起到辅助治疗的作用,所以患者还是要长期坚持服用药物治疗,同时多吃点降血压的食物,这样才能达到理想的降压效果。

Answer 2

降血压的食物和蔬菜有哪些？ 黑木耳
用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
荸荠
取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
芹菜
因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
葫芦
将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
绿豆
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
蚕豆花
鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
西瓜皮
取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
莲子心
莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。

芹菜：有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服为佳。