面对初中生沉迷手机的问题，家长和学校需要采取一系列措施来帮助孩子戒除手机依赖，以下是一些建议：
建立规矩：制定一些合理的规矩，例如规定孩子在完成作业和学习任务之后才能使用手机，或者规定每天使用手机的时间限制。这样可以让孩子逐渐养成良好的使用习惯，并且让他们意识到手机使用是需要有节制的。
激励机制：为了鼓励孩子减少手机使用，可以设立一些激励机制，例如奖励孩子完成一定的学习任务后可以获得一定的手机使用时间。这样可以让孩子在学习和手机使用之间找到平衡点。
陪伴孩子：与孩子一起做一些有趣的事情，例如户外活动、阅读、玩游戏等，可以让孩子减少对手机的依赖。同时，家长也要多关注孩子的情感需求，增强亲子之间的沟通和交流。
沟通交流：与孩子进行沟通交流，了解他们使用手机的原因和需求，帮助他们找到更好的解决方案。例如，可以引导孩子通过其他方式放松和娱乐，或者帮助他们寻找其他有益的兴趣爱好。
限制应用：可以使用家长控制软件限制孩子使用某些应用，例如游戏、社交媒体等，以减少孩子对手机的依赖。同时，也要注意不要过度控制孩子的手机使用，以免引起他们的反感和抵触情绪。
引导孩子正确使用手机：家长应该引导孩子正确使用手机，例如通过教育孩子认识到手机使用的利弊、培养孩子的自我控制能力、教给孩子一些健康的使用习惯等。这样可以让孩子更好地掌握手机使用的主动权。
总之，解决初中生沉迷手机的问题需要家长和学校的共同努力，建立良好的家庭氛围和规矩，帮助孩子建立正确的使用习惯。同时，也要关注孩子的情感需求和内心世界，给予他们足够的关注和支持。
对于沉迷手机的初中生，以下是一些可行的建议：
设定使用限制：设定手机使用的时间和内容，例如在晚上和周末设定关机时间，限制游戏和社交媒体的使用等。
制定规则：家庭成员之间可以共同制定手机使用规则，明确在什么时间可以使用手机，什么时间应该放下手机。
建立替代活动：鼓励孩子参与其他有益的活动，例如读书、运动、与家人交流等，提供替代手机使用的其他选择。
加强沟通：与孩子进行深入的交流，了解他们使用手机的原因和需求，共同探讨如何平衡学习和休闲活动。
引导自我管理：帮助孩子建立自我管理的习惯，让他们意识到自己的行为和选择对未来的影响，从而主动控制手机使用。
模范示范：作为家长或监护人，应该成为孩子的榜样，减少自己使用手机的时间，让孩子看到正确的行为标准。
专业帮助：如果孩子的手机沉迷问题严重且持续时间长，可能需要寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的干预措施来解决问题。
每个孩子的情况都是独特的，以上建议可以根据孩子的具体情况进行调整。最重要的是理解和关心孩子的需求，提供支持和引导，帮助孩子建立健康的生活习惯。
如果一个初中生沉迷于手机，可以尝试以下的方法来帮助他：
了解原因：首先需要了解孩子沉迷手机的具体原因，是因为游戏、社交媒体还是其他原因。了解这些可以帮助更有针对性地解决问题。
建立规矩：设立一些规矩，例如规定每天使用手机的时间限制。也可以制定一些奖励机制，例如完成一定的学习任务后可以获得一定的手机使用时间。
陪伴孩子：花更多的时间陪伴孩子，可以一起做一些有趣的事情，例如户外活动、阅读、玩游戏等，这样可以让孩子减少对手机的依赖。
沟通交流：与孩子进行沟通交流，了解他们使用手机的原因和需求，帮助他们找到更好的解决方案。
正确引导孩子：让孩子认识到手机只是生活中的一部分，不能影响到学习和其他重要事务。
提供其他兴趣爱好：鼓励孩子尝试不同的活动，发掘他们的兴趣爱好，这样可以让孩子有更多的选择来充实自己的业余时间。
寻求专业帮助：如果以上方法都不起作用，可以寻求心理医生或教育专家的帮助，了解更多关于沉迷手机问题的解决方法。