初级跑者的入门跑鞋该怎么选择？

Question

如题所述

Answer 1

对于初级跑者来说，选择一双合适的跑鞋非常重要。以下是一些选购入门级跑鞋的建议：

1.看自己的配速：跑鞋一般会分为竞速鞋、日常训练鞋和慢跑鞋，那对于刚开始跑步的新手来说，配速度会比较慢，所以，尽量去选择一双慢跑鞋，千万不要去选择竞速鞋。
2.看自己的足弓：足弓一般会分为低足弓、高足弓、扁平足和正常的足弓。不同的足弓需要不同的支撑和缓震效果。
3.看自己的脚型：是宽脚还是窄脚，像Nike鞋它设计的比较窄，HOKA鞋设计的就比较宽一点，亚瑟士鞋设计的更适合于亚洲人的脚型。
4.看自己的体重：用这个公式计算一下自己的BMI值，BMI计算公式=体重（公斤）÷身高（米）的平方。如果你的BMI值大于25，那么你需要选择一双更轻的跑鞋。
5.鞋码的选择：一般的跑鞋要选择比我们平时穿的鞋子大半码到一码，因为我们跑步的时候脚会发胀，如果不选择大半码或者一码的鞋子，我们跑步的时候脚就会非常容易不舒服，容易挤脚起泡。