跑步是一种很好的健身方式，但是如果在跑步后出现了眩晕，那就要引起重视了。以下是一些应对眩晕的方法：
1.缓慢停下来：如果你感到头晕眼花，应该尽快停下来。不要突然停下来，而应该慢慢减少速度，最后停下来。这样可以使你的血液循环逐渐缓慢，避免让血压骤然下降。
2.找到支撑：找到一些可以支撑你的东西，比如栏杆、墙壁等，这些可以让你不至于跌倒。
3.深呼吸：通过深呼吸，你可以帮助自己缓解疲劳和焦虑，同时让你的肺部获得更多氧气。
4.慢慢地伸展：在跑完步后，你可以缓慢地伸展你的身体，让你的肌肉不至于酸痛，同时可以帮助你的血液循环。
5.补充水分：在跑步时，你会大量出汗，需要及时补充水分。如果你在运动后仍然感到眩晕，你应该立即停止运动，喝一些水，然后休息。如果你感到不适，可以咨询医生。
总之，如果你在跑步后感到眩晕，不要惊慌，应该尽快采取行动，保持镇静，从容应对。如果你的眩晕症状严重，建议及时就医。