宝宝的体质因其旺盛的新陈代谢和快速的生长发育，被中医称为“纯阳之体”，这使得他们在维持动态平衡时较为敏感。一旦外部因素打破平衡，就可能引发内热，表现为消化问题、眼屎多、口臭等，即民间常说的“上火”。
要帮助宝宝降火，首先，母乳喂养是最佳选择。母乳中丰富的低聚糖，特别是低聚半乳糖和低聚果糖，有助于维持肠道健康，避免宝宝上火。其次，选择专用的宝宝去火辅食也是重要措施。天然植物制成的清火产品，如每伴清清宝，能有效调节热量，温和去火。在日常饮食上，应避免辛辣、油腻和高热量食物，多吃清火蔬菜，如白菜、芹菜等，并考虑制作去火汤，如绿豆汤，以提供营养且帮助消化。
此外，季节变化也会影响宝宝的“上火”。春季细菌滋生，秋季干燥，冬季寒冷，都可能引发宝宝上火。除了饮食调整，还需关注生活环境和生活习惯的稳定，如保持室内湿度和温度适宜，保证充足的休息，避免过度劳累和接触过多人群。
最后，单纯通过喝水和吃水果蔬菜可能无法全面解决宝宝的“上火”问题，特别是对于心火、肝火和脾火过旺的情况。正确的降火策略是结合食疗和适当的清火产品，同时注意生活环境的改善，以达到标本兼治的效果。
降火是指治疗热盛火升的一种方法。“火”有虚火、实火的区别，故治疗亦有不同。