正常人吃低钠盐。
详细解释如下：
正常人推荐食用低钠盐。低钠盐是在传统食盐的基础上，适当降低了钠的含量，并增加了钾和镁等元素的含量。这种盐有助于控制血压，减少心血管疾病的风险。
1. 减少钠的摄入：传统的食盐主要成分是氯化钠，钠是人体必需的元素，但过量摄入会导致多种健康问题，如高血压等。低钠盐减少了钠的含量，有利于维护身体健康。
2.增加钾的摄入：低钠盐中增加了钾的含量。钾对心脏功能正常运作十分重要，它有助于维持正常的心脏节律，并促进钠的排出，有助于平衡体内的电解质。
3.平衡营养摄入：低钠盐中的镁元素也有助于维持身体健康。镁在心脏功能和肌肉活动中扮演着重要角色。食用低钠盐不仅满足了人体对盐分的需求，还能确保其他矿物质的均衡摄入。
综上所述，正常人推荐食用低钠盐，它既能满足人们对传统食盐的需求，又能减少健康风险。然而，对于特定人群如高血压患者或有肾功能问题的人，应在医生的指导下选择合适的盐类。但对于大部分健康人来说，选择低钠盐是一个较为理想的选择。