什么是PC训练法？

Question

如题所述

Answer 1

1. PC训练法旨在提升前列腺和射精控制能力，通过专门设计的练习实现。
2. 此方法不仅能增强PC肌，还有助于降低患睾丸癌的风险。
3. PC训练是继预热练习和阿拉伯JELQ方法之后的第三步，专门用于PC肌的强化。
4. 训练过程中，学员应模仿控制排尿的动作，逐渐收紧PC肌，保持5秒钟后放松5秒，构成一组练习。
5. 初始从10组练习开始，逐渐增加至50组，完成一回合的训练。
6. 建议每日进行2-3回合的练习，即100-150个PC肌的紧缩与放松周期。