女性在怀孕的时候,是不适合使用身体乳的。如果一定要用的话,就应该听取医生的建议,合理的使用,以免出现严重后果。在怀孕之后皮肤特别容易干痒,而涂抹一些身体乳能便能够滋润肌肤、缓解瘙痒,但是孕妇只能用保湿品,绝不能用具有美白作用的身体乳。孕妇要注意,使用身体乳以前必须要咨询医生。
怀孕中期饮食要注意:
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分,在孕中期需要大量摄取。
沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源,但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等,都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话,能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防
贫血,富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和
维生素C一起摄取的话,吸收率会更高,因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反,红茶、咖啡等饮料含有咖啡因,会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时,不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物,能有效预防便秘,但需要进食适度,以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素,孕妇可用杂粮饭代替白米饭,以蔬菜汤代替
高汤或鸡汤,并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜,海带、海苔、
昆布、紫菜等
海草类食物一天要吃一种以上。