关于有氧呼吸和无氧呼吸对脂肪的问题。

我最近感觉肚子上肉多了起来,很郁闷啊。于是百度了。
上面说慢跑是有氧呼吸可以减脂肪,而快跑是无氧呼吸只能见糖原。
减糖原我还是知道的,可是为什么慢跑能减脂肪啊!

我的理解是慢跑时细胞一直进行有氧呼吸,消耗体内糖和脂肪更多更快,也不会有无氧呼吸的产物如乳酸等,从而达到减肥的目的
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第1个回答  2020-02-06
不可以,只有葡萄糖能作为新陈代谢的底物,无氧呼吸时,脂肪先经分解,变成脂肪酸和甘油,脂肪酸经再次分解成葡萄糖,然后参加无氧呼吸。。。
第2个回答  2012-08-16
打个比方,如果跑步30分钟,前20分钟主要进行无氧呼吸,20分钟以后才进行有氧呼吸. 也就是说20分钟以后才开始消耗脂肪. 如果是为了减肥,快跑(少于20分钟)根本没用, 因为一般人快跑要持续30分钟以上很难, 但是慢跑不一样,慢跑持续30分钟以上常人是可以做到的.
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