我们人是每一个独立的个体，每个人都有七情六欲的时候，这就意味着一个人的情绪和心情是不可能永恒不变的，它是存在不稳定的时候。当不稳定的情绪来临的时候，这是一种正常的生理和心理现象，很多时候并不会上升到心理疾病，或者大家担忧的精神疾病层面。大多数人不必过分担忧这这种情绪的不稳定性，那情绪来临的时候，我们要学会与它共存，正视它的存在，并寻找合理的方式把它解放出来，从而实现自己的幸福生活。
刚才我们说了，情绪不稳定是一种正常的生理和心理现象，那么来看看，为什么这么说？当一个人出现比较频繁的情绪，不稳定的现状的时候，你应该考虑是不是上火了，肝火太旺通常表现为易暴怒；女性朋友生理期即将来临，获得来临阶段也是容易产生情绪较大的波动；还有一些医学专家会说是体内的内分泌失调，导致了情绪的不稳定，多出现在女性朋友，特别是更年期的女性；另外一些微量元素的缺失，还有摄入过多的咖啡因等等，这些都是情绪不稳定的生理因素。当然可能还存在更多的因素，值得我们继续去探讨。
情绪不稳定，还存在着心理因素，我们一起来看看是什么呢？我觉得最大的因素是个人的性格问题。我们指导每个人都有不同的性格，他们表达情绪的方式不一样，有些人非常开放，喜怒形于色，意思就是说他说他所有的情绪都表达在面上，所以会给周围的人一种情绪，比较不稳定的表的感觉；有些人相对的内敛，他把所有的事情和情绪都藏在自己心里，经理不会显露出来，但是这种人一旦失去积累到极点，爆发出来是十分可怕的。
我们在日常生活中，不仅要正视情绪的存在，也要学会一些示范情绪的方法和技巧。每个人拥有情绪是非常正常的一件事，不要过分遐想，从而造成自己的心理负担。但情绪来临的时候，我们要给予他一定的空间，通过合适的渠道把它释放出来，及时的把自己的一些想法和压力解放了，才不会导致积少成多，最后形成了心理疾病。但是，如果当自己的情绪真正地达到无法控制或者是令周围的亲戚朋友害怕的份上，那么请你寻找心理医生的帮助，早日恢复自我控制能力。