我感觉自己挺好的就是失眠，有点抑郁，反正想起一些事情会比较烦躁其他，都挺好的？

Question

抑郁症，失眠。

Answer 1

图片的有些文字看不太清楚。
失眠抑郁，心情烦躁的话。我建议你。
开阔心胸视野。豁达大气一些。善于看到人事物积极美好有益的一面。
平时适当户外活动体育运动。和亲友们打打球跑跑步散散心。包括诉说心事，压力和不快。有什么难办的问题？大家群策群力一起解决。
注意作息规律。白天下午不要睡太久。临睡前不要过度脑力活动。不要过度思索。晚上入睡困难超过四十分钟睡不着的话。下地活动活动走一走，调整一下状态再睡。
偶尔失眠是正常现象。也不要过于苦恼了。
平时适当读一些励志类心理类文学类好书。调整一下身心状态。
找时间还可以咨询一下。心理科神经科医生。包括看看中医。相信都会有所帮助的。追问

谢谢你，陌生人，给我力量，我会加油的，我的父母我的家人，还等着我，我不能放弃，我一定会把这个病治好，我一定会治好，我的家人爱我，我不能让他们失去我，谢谢你，我会加油的，谢谢

追答

不客气，大家都会关心你，爱护你的。你也会不断提高进步成长的。
抑郁的话，还可以适当参考使用——认知疗法，行为疗法，等治疗方法。

关于作息问题，最好有人提醒监督，比如有些敦促你，白天不要睡太久。
而体育运动，也可以请亲朋好友们，提醒、陪同你。