生完宝宝之后，每个中国宝妈最迫切要做的一件事就是坐月子了。对于坐月子，每个宝妈都有自己不同的理解，但是在我们国家，坐月子是很盛行的。月子餐对于每位宝妈而言，都是非常重要的。不过，关于月子餐，许多宝妈都心存疑惑，不知道该怎么吃。
小杨是一位90后宝妈，刚生完孩子，等到坐月子的时候，胃口大开就一顿胡吃海喝。因为怀孕期间吃惯了酸的东西，所以小杨在生完孩子后，就开始放纵自己了。什么烧烤啦、油炸食品呀、炸鸡薯条汉堡可乐啊，反正是来者不拒。小杨还特别喜欢吃火锅，一吃火锅就放上许多的辣椒，她觉得这样吃起来特别的过瘾。
但是之后不久，小杨就发现她的身体越来越虚弱，三天两头感冒发烧，还经常呕吐便秘。去医院一检查，小杨被查出了许多消化道疾病，而且医生还告诉她，这种情况是不能给孩子哺乳的。小杨听到后一下泪崩，说不哺乳孩子怎么办？针对小杨这种情况，医生也告诫广大坐月子的宝妈们，产后饮食很重要，坐月子这3类食物最好别碰，都是''健康杀手''！
1、辛辣食品
坐月子期间，切忌不要吃大量的辛辣食品。因为辛辣食品的刺激性很强，不仅会影响宝妈身体的健康，还会影响到乳汁的味道，让宝宝吐奶。同时，还会影响宝妈产后虚弱所引起的胃肠道问题，比如消化不良、胃炎、便秘等等，不利于宝妈在产后的康复，也容易落下许多小毛病。
2、油炸、油腻的食品
像一些比较油腻，如炸鸡、汉堡、烧烤、浓汤一类食品，特别不适合刚生产完的宝妈吃，因为这些食品里面富含的脂肪和嘌呤都是非常高的。这类食物不仅对催奶的效果不明显，同时还有可能引起堵奶，不利于身体的康复。
3、生冷食物
生冷的食物，如生鱼片、冰淇淋、冷冻的海峡，也是非常不适合产后的宝妈吃的。这样的食物容易让宝妈感冒，生冷的食物里面的细菌和寄生虫也很多，宝妈生产完之后，本来就身体虚弱，一定不要去碰那些生冷的食物，会对我们的胃肠道带来强烈的刺激的。
那么，宝妈在产后有哪些东西是可以吃的呢？像水果、蔬菜都是比较适合宝妈吃的。另外宝妈可以吃一点燕麦片、阿胶糕，都是对宝妈的身体康复有好处的。阿胶糕不仅口感香甜，还可以补血补气，对于身体虚弱的宝妈而言，是一种极好的东西。像红枣一类的养胃食品，也可以促进消化，补气养血，对宝妈的胃口以及身体素质都很有好处的。