1、脑部缺氧。
现在人们的工作压力大，工作比较繁忙。总是处于紧张的氛围中，那么就会造成脑部缺氧的情况，有时候会不自觉的打哈欠，那么打哈欠是深呼吸的一种运动，它可以促使血液中的增加洋气，然后排出更多的二氧化碳，从而缓解疲惫的感觉，让人的精力更加充沛。所以说打哈欠也是在紧张的工作中，舒缓疲劳的一种表现。
2、犯困的表现。
有时候如果休息不好的话，或者是缺乏睡眠的话，就会引发接二连三的打哈欠，这个时候就是预示着，大脑和身体都需要进入休息的状态中，来缓解犯困的情况。当得到适当的休息以后，打哈欠的情况就会消失。还有就是有时候早晨起来的时候，会打哈欠，这是说明大脑的各个功能区域由抑制状态转变为了兴奋的状态，预示着要进入一天的工作状态中。
针对打哈欠的现象要如何调理：
1、注意休息。
平时要注意休息，晚上不要太晚睡觉。熬夜最容易耗伤人体的精气了。成年人每天保持7个小时的睡眠才能让人体有充足的精力来工作学习。晚上也不要太晚睡觉，每天最好十一点以前睡觉，这样的睡眠质量才好。
2、注意营养。
每天要摄入一些优质的蛋白质，如较好的鸡肉、鱼肉等。摄入一些不饱和脂肪酸。如多吃一些核桃，即可以补肾又含有不饱和脂肪酸。
打哈欠频繁的原因是太疲劳了需要休息。
一、为什么会打哈欠：
1、进化说：
进化理论认为，人打哈欠的行为是我们的原始祖先传下来的，打哈欠时露出牙齿是为了向别人发出警告。
2、大脑缺氧说：
你什么时候会打哈欠？对，就是犯困的时候、脑子缺氧的时候。所以有人认为打哈欠能使肺部扩张，增加心脏交换血液，以及血液中的含氧量，缓解缺氧现象。
3、嗜睡假说：
有实验数据发现，在打过哈欠之后人的清醒程度会降低。但是这一假说很难解释，困意引发的哈欠为何会进一步增加困意，因为没有反馈机制的存在很难保证睡眠和清醒之间的平衡。
二、打哈欠能给身体带来哪些好处：
1、提神醒脑：
打哈欠时，伴随着深沉悠长的吸气，不仅有利于更多的氧进入肺部到达血液，可驱动携氧的血液流向大脑，提高脑效率，还能够重新刺激、活化大脑。
当你累的时候，打哈欠能让你更有警觉性，当你分心的时候，会让你更集中注意力。
2、护眼：
打哈欠还有助于放松眼部和喉部肌肉，促进眼部血液循环。
3、助睡眠：
精神紧张难以入睡时，做哈欠操有助于松弛神经进入梦乡。
4、加强咽肌收缩力：
哈欠时，口张得很大，咽壁中的悬壅垂肌、腭帆提肌和腭帆肌处于收缩状态，使软腭紧张和上提，并同咽上缩肌在咽腭肌协助下形成的突起相接触，加强咽肌的收缩力。
因此，咽肌松弛致使鼾声如雷的人，可利用打哈欠恢复咽肌的紧张性。
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