8个提升生活品质的心理学知识
1、三明治效应。
先来看两段对话：
男：你今天化的妆太浓了，有点吓人。
女：(40米大刀已祭出)。
换一种说法:
男：你今天和以前不一样了，更性感了。
女：是嘛？
男：就是粉涂的有点厚。
女：(皱眉，大招酝酿中)。
男：我觉得淡妆或素颜更好看，别的女生没法跟你比。
女：(明雨转睛)。
这就是三明治效应，把批评的话放在中间，不容易激逆反心理，更能让人接受。
2、损失厌恶心理。
面对同一目标对象，失去的痛苦远远大于得到的快乐程度。比如说，捡到100块钱可能只会让你高兴几个小时，但失去100块钱却会让你伤心好几天。
很多商家也利用消费者厌恶损失的心理，变相逼迫你下单，因为不买就觉得损失了。“最后10份，售完即止“；"清仓大甩卖，全场5折”；“活动周年最后一天，错过要等x年”。甚至网络上的文章标题也利用了这一心理，"不清楚这一点，你很难获得幸福"；"不改变这几种思维，你将永远穷下去”。
3、固定行为模式。
哈佛社会心理学家埃伦.兰格发现，我们需要别人帮助时，如果能给出一个理由成功的概率更大。因为我们的大脑「内置」了一项程序，一听到"因为"这个字眼，就会做出顺从的反应。哪怕这个理由微不足道，人们就会认为你是有理由的，都会愿意给予一定的帮助，这是大脑做出的自然反应。
举个栗子：我想请大家给这篇笔记点个心，因为我想你随时可以在动态里看到这篇干货，在人际交往中，用一些心理学的小技巧来保护自己。
4、强迫选择原则。
想让一个人顺从你，别给他多个选择，而是在一个选项里选。比如周末想约妹子出去玩，不要问“周末有时间吗”，而要说，"周末去看电影还是游乐园?”把选项限定在「出去玩」里面，而不是「要不要出去」从而增加约会成功的可能性。
5、吊桥效应。
当你过吊桥的时候，会肾上腺素上升,心跳加快。这时如果一个人出现在你面前，你会觉得自己心跳加快的原因是对方让你心动，从而产生暧昧的情愫。因此，当你你想追求某个人，就带他到一些刺激的场景中去吧。比如看恐怖片、过玻璃桥、玩过山车等等。
6、锚定效应。
我们的思维常常会被第一次获取的信息所绑架，就像沉入水中的锚一样。产生一种先入为主的印象。比如你去商场买衣服，老板喊价500元，你觉得有点贵，于是跟老板还价。但你是在500元这个锚定的价格上还价，最后你还到300元，觉得还挺便宜。实际上，这件衣服可能不到100元就能买到。
7、投射效应。
一束光照射照射在一个物体上，这个物体的影子就会投射到别的物体上。要想建立好的人格，尝试从赞美别人开始，受「投射效应」影响，人们容易将你对他人的描述联系到你身上。当你总是夸一个人真诚、善良的时候，别人会自然而然地，将这些形容词理解为你的特质。
8、恋爱补偿效应。
当一个人发现对方喜欢自己时，也会下意识地对这个人产生一些好感而在这种互有好感的前提下，两个人在一起的可能性更高。因为别人对你的喜欢，是一种认可，这种认同带来的满足感会让你沉醉其中。
在电影《怦然心动》里就有这么一幕。朱莉看到布莱斯蓝眼睛的一瞬间，就开始喜欢他了。然而，布莱斯一开始对她并没有感觉，还觉得她神经兮兮。后来，布莱斯开始关注她，常常想要见到她，甚至还想亲吻她。我猜，当你看到这里的时候，脑海里不知不觉便浮现了某个人的面容了...