散步快步走慢跑哪种对心脏最好?

怎么听说有人在晨跑的时候跑出心脏病是怎么回事?
还有运动员也会心脏病死掉?
有个同事30多岁半夜心肌梗塞
人怎么就这么脆弱?
不可思议/

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推荐答案 2007-05-28

人就是很脆弱的.你上面说的在锻炼时出问题其实不是运动本身的事,而是人.那个晨跑的,有心脏病是他自己的问题.而运动员和正常人不同,他们的运动剂量极大,大到对身体造成破坏的程度了.
适当运动是好的,都有助于我们的心脏.无所谓哪种.

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第1个回答 2019-07-29

慢跑

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哪些体育运动对心脏好答：1.散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。2.慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑...

心脏病患者想要锻炼身体,有哪些运动可以推荐呢?答：散步有助于提高心脏病患者的心肌收缩能力，向外扩张血管有助于预防心血管疾病和冠心病，还可以降低血压。对心绞痛患者散步可以改善病情，减少心绞痛的发病可能性和概率。每次散步可以走20分钟到一个小时，一天一次或两次，一天800米或2000米。散步是一项很好的运动，所以可以增加自己身体允许的一个阶段数，增...

锻炼时选择走好,还是跑好啊?答：跑比走好，因为走路只是一个普通的一个练习，可能更适合年纪大的群体，而跑，本质上和走有很大的区别，关键在于强度不一样，跑更加考验一个人的心肺功能和耐力，意志力等等，对锻炼一个人的身体素质有很大的帮助，所以，跑比走更多好处！

心脏不好的人适合做什么运动 ?答：1、适度快走。目前最推荐的有氧运动是适度快走。美国心脏病协会（AHA）曾表示，适度快走和快速跑一样能强健心肌，调控血脂。2、游泳。游泳能锻炼心肺，有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。除了常规的游泳姿势，水中漫步和轻水健身操也是不错的选择。但需要注意的是，心衰患者游泳时最好有家人及专业运动医师...

老年人早晨如何锻炼心脏能承受?答：运动最好是可以选在一天中的傍晚或者是下午进行。适当的快走，快走的运动量是介于散步于跑步之间，尤其适合那些患有心脏病的中老年人，不过一定要注意的是，快走的时候一定要注意自己速度一般快走每小时6km是比较合理的，千万不要走的太快，也不要走的太慢，不然的话容易受伤，或者是没有任何效果，每...

什么运动对心脏健康有益?答：有几种运动对心脏健康非常有益，包括：有氧运动：有氧运动是指那些能够增强心血管系统功能的活动，如快走、跑步、游泳、骑自行车、慢跑、跳绳等。这些运动可以提高心率和呼吸速度，增强心肺功能，并促进更有效的氧气输送到身体各个部位。高强度间歇训练：是一种结合高强度运动与恢复期的训练方法，例如短时间...

骑车,跑步,散步,哪个对心脏更好答：跑步其实对心脏有好处，经常锻炼，心脏的机能就会加强。但是相对于心脏不好的人来说，最好还只是散步或者快走，最多只能慢跑，快速跑步增加心脏负担。也可以在心脏能承受的范围内运动。2总的来说，跑步是一个很好的方式来保持心脏健康，运动时储蓄在肝脏、脾脏和皮肤里的血都积极输送养料和运走废物；所以...

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