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跑步过后隔个十来分钟就跳高跳远好吗
如题所述
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推荐答案 2011-06-06
如果你说的跑步是热身慢跑的话,是可以的,热身满满的热起来后,做做准备活动,专项练习后,进行项目练习
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其他回答
第1个回答 2011-06-05
跑步之后 把韧带拉一下 然后再跳,我小学六年级 立定跳远2米08..................
第2个回答 2011-06-08
可以
相似回答
跑步
、
跳高
和
跳远
要怎么训练。
答:
不管是
跳远跳高
还是
跑步
,都可以用负重来训练,跳远跳高的话就要抓住动作要领,然后练习弹跳力,负重摸高,先负重跳三十,休息一下,再不负重跳三十下,单脚跳五十米来回,或者是三十米来回,跳楼梯,每跳一轮增加一节台阶数,从一节开始,一直加到跳不到为止,跳楼梯要连贯,不能停顿,掌握好节奏。跑步...
怎么
跑步
才能快?
跳远
怎么跳才能跳远?
答:
跳远
的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳远助跑的任务就是获得最高的助跑速度,并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。跑是跳的基础,跳是跑的发展与结果。跑不好,就跳不好。日常生活中经常可以见到这种现象,当欲跳越一定宽度的壕沟时,人总要加上几步助跑。当汽车穿越同样的坡度时,快速行驶的...
我是一个14岁男生,体质很弱,
跑步
还是可以的,但是
跳高
,
跳远
很差,体育方 ...
答:
这个不能急的,凡事都得慢慢来的
。跳跃类差,说明你的下肢力量不足,没有爆发力,所以就要着重练习下肢力量,可以的方法如蛙跳、跳绳、单腿跳、轻杠铃半蹲跳。坚持下去,时间久了,腿部力量就增强了。
...
跑步
、网球、篮球、足球、羽毛球、
跳高
、
跳远
分别最适宜什么时候运动...
答:
网球 属于比较优美而激烈的运动 对人身体各项素质都要要求 而且购置一套装备也要花不少钱 平时的场地费 不推荐 篮球不叫普遍 一般是青少年比较喜欢 可以发展灵活性 对抗能力 协调能力 有条件可以 羽毛球最近几年比较热 我就有大羽毛球的习惯 早上或者下午都比较合适 至于
跳高跳远
应该属于专业的引动...
跑步
、
跳高
和
跳远
要怎么训练。
答:
跑步
给我们带来很多的好处,而这些好处都是我们用代价换来的。在跑步中这个代价就是肌体内肌肉组织的不断被破坏和重组的反复过程。无休止地跑步最终会导致肌肉损伤,在跑步中,我们认为损伤和过度使用的含义相同。而肌肉组织在休息后比原来更加强壮了。为了使我们保持健康,不受损伤,跑得更好,在跑步时...
练习200米 400米
跳高
和急性
跳远
答:
跳高
:起跳点和起跑线之间量好步点,起跑后的弧线要适合自己。起跨腿要主动 上提,同时发力蹬地,异侧手主动后伸,头后仰,同时挺腰,避免臀部撞杆,臀 部
过后
,小腿主动上提,避免挂杆,其实就是一瞬间的事,挺腰踢腿。急停
跳远
:分为起跑、蹬地、腾空、落地四个部分,也要在起跳点和起跑线之间...
跑步
,
跳远
,
跳高
的训练方法,希望对体育比较了解的进下,悬赏50财富值...
答:
四、
跳远
(全部) 1、双腿跳障碍物 在平整的跑道纵行排列
10
个障碍物,学生用双腿依次连续跳过每个障碍物。障碍物的高度和间距因人而异,随着训练水平的提高而不断增加栏高和加长栏间的
跳高
。 2、屈膝跳 连续双脚跳起屈膝收腹,大腿尽量接近胸部。 3、高速度单足跳 双脚起动30米
后
高速度单足跳练习。左右腿交替...
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跳高和跳远有关系吗
有的跳高有的跳绳有的跑步
跑步跳高跳绳
跳高和跳远
你喜欢跳高还是跳远
跳高和跳远有什么区别
跳远和跳高的英文
他也跳高和跳远英文
她也跳高和跳远英文