若真的去看病的话，去心理科看病毕竟好！
我有些话，想说，你看也好，不看也好，我都希望能帮助你
很抱歉，我不是怎么样的专业人员，但我作为人类的一份子，我想尽力而为的帮助你。
换上失眠和忧郁症的症状，一般就是闷闷不乐、面对什么点小麻烦就爱大吵大骂的，感觉活着也没意思了 等这些对生活不满的情绪。当然，我希望你不要没事吃药，这样只会产生副作用，药品只是配角，真正的主角是心，只要心想通了，欢乐了，自然就好了！
当然可以自我调节了，只看你愿不愿意配合啦！
我建议，若我说出的这些，你做到之后呢，感觉还没有好转的话，要去正规的大医院让专业人员看一下，当然，开药的时候，建议询问好，不要乱吃药，小心没病都给吃出病。
以下，是能缓解，让讨厌的情绪废掉的建议，请倾听：
1.不要一天到晚老实呆在家中，一个人坐着发呆。假如，真的没事作，可以打开电脑去看一些有益的电影或者电视剧，我建议你去 豆瓣电影里去寻找自己喜欢看的电影，让自己娱乐起来。
2.多多旅游，旅游地最好是景色宜人、气候温和，这样会让心情放松。
3.去海边玩一下也好啊！最好不要太多人，但也不要没有人。在海边尽情的玩耍。
4.爬山，爬山是对身体好的，让人一天都精神抖擞！到山顶，你大声的尖叫，把所有对生活的不满，全部释放出来！不要害怕，自己为了自己，没有什么不应该！
5.多和家人 友好 的交流，若遇到什么让自己不满意的话题，可以先出去冷静一会儿，理智的想想，然后再继续交谈，或者终止，但我希望，你能把心敞开的交流，这样会更佳！
6.早上6点半起床，或者，随便几点，但是不要中午起床哟！起来后呢，对着天空大喊，“加油！”然后，再在阳台上伸伸懒腰，做作小运动，让自己更加细心十足。
7.想吃什么，告诉家人，尽量让自己充实。
8.若遇到什么不满，就把事情给写下来，然后，在慢慢的思考，为什么我要这样，这样有意义吗？值得吗？
9.努力做好自己，认真做好自己，自己干什么都是自己想要的事情，没有什么不应该的。<合法的事情>
10.若有条件可以去听一些讲座，当然，你也可以去看一些人生哲理的书。
11.没事的时候，大声唱歌，激情的唱歌！
我希望，你会更加健康！
呵呵，你有没有想过？自己为何会变成这样子？
你要知道，每一个生命都是可贵的，每一个人都是独一无二的，就算再怎么相似的双胞胎，他/她们还是有所不同，不是吗？
都活了这么多年来了，为何因为这点小事情还这么较真？
用真心去面对世界，面对每一个人！
回报你的，会比你付出的，还要更多！
做好自己，这片蓝蓝的天空下，不止你一个人因生命而奋斗着！
我们应该庆幸才是！我们有着一个健康的身躯，还有这梦想！还有这可爱的家人们，还有这祖国·······
难道，这些不都是最好的吗？
人类该学会知足，才是啊！
人类其实已经很幸福了，不想动物，天天因怕被人类欺负，而谨慎！
我们人类，已经是最好的了，能和想说的人说话！
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