当你emo时，这样做会更糟，你中招了吗?
当你的情绪陷入低谷时，想要处理好这种不良情绪，往往要依赖你的自制力。如果你是一个自制力不强的人，不知道怎么主动应对情绪，你就很容易被情绪带着走。当我们沉浸在负面情绪中时，我们往往会说一些违心的话，做出不明智的行为，甚至做出糟糕的决定。面对突如其来的负面情绪困扰时，要避免踏入下面情绪管理的误区:
1.压抑情绪
不管是积极的还是消极的情绪，能够觉察情绪很重要。如果遇到有压力的事情，内心明明觉得烦闷和受挫感，但总是不愿承认烦恼的存在，习惯性地去否认，“我没有不高兴”，好像这样就很强大，负面情绪逐渐就会在心里累积。逃避消极情绪带来的痛苦反而在有一天会使情绪爆发性反弹，甚至广泛性的失去兴趣，陷入人生的无意义感。
2.冲动情绪
情绪在很大程度上，影响着我们的决定、话语和行动。在你愤怒的时候说出的话可能更伤害人，尽管那不是你的本意；在兴奋的时候许下承诺可能是没有经过思考的，当你兑现不了承诺时又会遇到新的麻烦和困扰；在冲动时做的决定往往会后悔。
3.无端指责
当问题出现时，把一切矛头指向了外界，觉得一切都是别人的错，是对方惹自己生气。但指责只会加深内心的无力感，当我们甩锅给对方，也意味着我们把这件事的掌控权交给别人。
4.陷入自责
与指责他人相反，将一切问题归因到自己身上，认为一切都是我的错，我好没用啊，认为自己不应该有某种情绪，总是批评自己，甚至习惯性讨好别人，却得不到期待的反应，于是自尊受损，情绪越来越低落。当人们过度反复自责的时候，往往是他们向外的一些愤怒感没有办法表达，于是向外的愤怒感都向内给了自己。
在情绪管理、心态调节方面，自我调控难免带有局限性—不是每个人都天生自带良好的心理调节能力；也不是每个人都能得到身边亲友的支持和理解。所以，当出现情绪问题或心理困惑时，可以及时向精神心理科医生求助，少走弯路，减少内心的煎熬与消耗。