你为什么要熬夜？

Question

如题所述

Answer 1

第一，熬夜的人最终都是为了寻找自我。我们在寻找， 我们自己。不知到何时，走着，走着，我们把自己走丢了。丢失在起皱的时光里，丢失在多泪的现实里，丢失在多情的笑容里，丢失在都市的灰尘里。犹豫，迷茫地徘徊在熟悉，陌生的十字路口。我们努力的回想着，到底发生了什么，我们，为什么？丢失了我们自己。我们为了保护自我，保护自己认为非常重要的东西，不被现实扭曲和吞噬，也是对生活不满的最后反抗。熬夜就成了一种很深的自我防御机制。

第二，很多熬夜的人，是因为自己要求太高了。对生活太有追求了。但当现实一旦无法满足你的欲望，甚至还阻碍你去实现目标，你内心又不愿意妥协和放弃，这种压力和冲突，超过你可以承受的范围时，你的行动力会急速下降。在心理学上，有一个定律叫“耶基斯·多德森定律”。说的就是，当人在高压下工作时，人的工作水平会随着压力的增大而下降。换句话说，外界要求越高，效果就越差劲。为了保护你的想法和坚持，保护你正常的情绪不因现实崩溃，你的潜意识，会帮你转移压力。所以，有的熬夜，看似是自我放弃，其实是自我保护。

第三，报复性熬夜，也许都是真正认真生活的人。报复性熬夜是一个网络流行词，是指白天过得不好或者过得不满足，便想在夜晚找到补偿。是明知熬夜危害、在夜里也没要紧事做却依旧熬夜。心理学专业人士指出，报复性熬夜是出于过度补偿心理机制，即个体为了克服某方面的缺陷，采取过度行动以求解脱。不少人在忙碌一天后，无视身体疲惫信号，似乎只有到了夜深人静时悠然独处，才能缓释焦虑。选择熬夜，往往是主客观因素叠加的结果。除去被迫熬夜的加班族、育儿族，在信息无边无际、无所不在的媒介环境下，很多人熬夜是沉迷于手机、受困于信息茧房。热搜话题瞬息万变，网剧综艺争奇斗艳，短视频包罗万象……刷不完的精彩，让人“根本停不下来”。有专家解释，一些人明知熬夜不好却仍“身不由己”，是心理资源不足的表现，白天自制力用完了，夜晚便“缴枪卸甲”。另外，荷兰学者研究发现，熬夜是拖延症的一种表现，有睡眠拖延症的人做其他事情也容易拖延。

第四，有些人的熬夜是被迫的。有些人熬夜的唯一原因是：沉迷于工作无法自拔。人固有一死，或重于泰山，或死于加班。被迫熬夜加班的人最讨厌一类人，那就是8点多就躺床上，却玩手机玩到凌晨的我们绝大部分人的熬夜不过是一种习惯，又或是一种病态的舍不得。有时候会想这样熬夜真把身体拖垮了，加班的工资可能还不够付医药费的。

第五，安全感低的人，容易熬夜。有的人很依赖熬夜，熬夜让他们有种莫名的安全感。好像只有在每个凌晨，人才能真正和自己产生交流的时间。就像那就话：白天是努力生活，而夜晚是让我努力活着。漫漫长夜终于有了属于自己的时间，完完全全属于自己，不用分享给任何人。你可以看看剧，刷刷微博，听听音乐，喝一点点红酒，或是什么都不做盯着天花板发呆。浪费着属于自己的时间。不用再有任何面具戴在脸上，不用在身体周围竖起围墙。“其实我并不想熬夜，只是不知道该做什么，这世界喧嚣热闹好像都与我无关，唯独黑夜让我心安。”这份安全感只有夜晚会有。

熬夜的人可以尝试自我对话，尽力理解自己的内心，在经历什么：你究竟因什么熬夜？你在逃避什么现实？你困扰于未达成的目标吗？你为何缺乏安全感？你对什么人和事愤怒？你想怎么去解决焦虑？你内心究竟想做什么？你想要什么样的生活呢？

这能让我们看清熬夜背后的动机，让我们朝着自己真正想要的目标，去努力。

所以，熬夜并不可怕，可怕的是，我们不知道自己为什么熬夜，我一直这么觉得。只有理解自己为什么熬夜，才能真正停止强迫性熬夜。现如今的生活当中，各方面的发展都处于快速发展的时代，我们所承受的压力也是相对较大的。而承受过多压力的同时，也同时使得承受着保持健康的压力。

快速的发展不仅仅可以使得我们的生活变得越来越好，同时给我们带来的压力，也会使得学习或是工作也愈发繁忙。也因此，现如今的熬夜人群是愈发增多，并且随着年龄的增长，熬夜人群就愈多。
为什么会愈发多的熬夜？
1.不希望一天的时间都没有做过自己的事情
社会的快速发展总是容易导致学习、工作各方面的竞争力都相对较大，而这就容易导致学习或是工作都会变得较为繁忙。而由于白天的忙碌，没有自己的私人时间甚至很多时候都会有加班的需要，可能会忙碌到较晚的时间。没办法做自己想做的、感兴趣的事情，心里多多少少会有点遗憾，因此，在一天的最后时间里面，总会想要抽点时间做点自己的事情，而由于学习或是工作的忙碌总是弄到较晚，这也因此，自己所想做的事情大多只能占有原本睡眠的时间，而这也就导致了熬夜的发生。

尽管自己想做的事情可能仅仅是刷刷朋友圈、听听音乐，但是对于学习或是工作的忙碌，这些是属于自己想做的事情，会给自己一种充实感、满足感。因此，尽管熬夜对身体健康是有害的，但是较多数人群还是选择熬夜。
而同时，这也是为什么出去旅游的时候，白天却会累的原因之一。是由于白天去了自己想去的地方，感受到了自己想要的感受，并且很多时候旅行是难得的事情，也因此，白天会尽可能的去玩、去花费体力，也就使得自身会较为疲惫。

2.电子设备的吸引力
现如今的高科技也是较为发达的，手机、平板、电脑等，多种电子设备，并且网络当中相对较多的东西、我们平时所没有见识过的东西，这些对我们是有较大的诱惑力的。而往往都可能会诱惑着我们，总是会想着、念着，从而导致熬夜。
如，当我们在追一部剧的时候，往往会由于剧情看到一半，总是去想着下面会出现什么剧情，会有怎样的发展，然后自然是很可能会出现无心睡眠的。如果你们出现这样的情况，会不会这样想呢：反正我都睡不着了，那就再看几集吧，说不定等一下就有困意，就会想睡了，不要浪费时间嘛。然后看着看着，就看入迷了，然后就自然地开始了熬夜。
想必，这也是较多数人群熬夜的原因吧，毕竟现如今网络上的诱惑力也是极大的。

3.对白天受限的一种报复心理
白天的学习或是工作日常，我们的行为、活动总会受到一些限制，无法随心所欲，这也因此，可能会产生这样一种心理，不想第二天的到来，认为不能浪费夜晚的时间。从而开始主动性熬夜。
这也可以说是对白天活动受限制的一种报复。并且如果白天的压力越大，夜晚报复性熬夜的可能性也就越大。而熬夜会带来一种没有限制的自由感，因此，总有部分人群会愿意、想要去熬夜。这也就导致了熬夜人群愈发之多。

4.‘上进心’的鞭策
你们有没有听说过这样一句话呢：成功其实是一件很简单的事情，每天有24个小时，8个小时可以拿来工作，8个小时可以拿来睡觉，而剩余的8个小时如果能拿来强化学习或是工作，那么你就离成功更近了。
这句话听着好像很有道理，但是这是基本不可能的，首先睡眠八小时，那么吃饭时间呢、洗漱时间呢、运动时间呢、整理时间呢，基本都没有算上，这些时间要从哪里挤出来。而且学习不可能是所有时间都拿来学习，这是很危险的事情。而且更别说还有洗澡、洗衣服等的时间，七七八八算下来剩下来还有多久？可能也就一两个小时了。
所以鸡汤有没有用，实际去喝了你就知道了。要成功，先发疯。想要有前进的方向，想要有很好的未来，时间的成本是必不可缺的，那也自然就少不了要熬夜了。

不知道这上面有没有你们熬夜的原因呢？明明知道熬夜会带给我们很多的危害，但是有时候其实，这也是没办法的，学习或是工作的时间很重要，但是我们自己的时间也是同等的重要的。但是我们也还是需要注意，毕竟熬夜是危害的，还可能会对白天的活动造成影响，这也容易导致熬夜时间愈发加长。因此，自己的时间是可以有的，但是熬夜也需要注意，尽量少熬夜，减少熬夜时间，努力学习调高自身效率，增加私人时间。
努力掌握生活的快节奏，同时也要留意生命的长度。努力丰富生活、提升生活质量的同时，也要注意熬夜的时间，与身体的健康问题。

Answer 2

对于当代年轻人，熬夜早已成了家常便饭，说起熬夜的危害，几乎谁都可以头头是道，那到底为什么我们依旧戒不了这个坏习惯，以下我总结了几个原因。

1.“惩罚报复”型。

“ 从早到晚工作了一天，害的没有时间追剧、没有时间打游戏......好不容易熬到下班，是时候补回来了。”想必很多人都有这样的想法，抱怨在白天忙于工作学习，没有时间娱乐，所以就算是熬夜，也要把玩的补回来。

2.“勤奋刻苦”型。

“这项工作今天还没有完成，今日事今日毕，晚上熬夜也也把它做完”。“今天上课时这道题没有听懂，晚上一定要把它搞明白”......这些情况多数出现在那些及其认真工作和学习的人身上。他们对自己有较高的要求，同时对自己时间的利用也比较苛刻，本着自己的做事的原则，就算是熬夜，也要完成任务。

3.“精致仪式感”型。

随着各种条件水平的逐渐提高，人们开始追求精致而富有仪式感的生活，即使是忙碌的工作、烧脑的任务也不能阻止。晚上下班，和三五好友约个晚饭，看个电影。回家之后，也不能忘了日常锻炼，做个瑜伽，敷个面膜，然后终于可以躺在床上了，打开手机，已经十一点了，但是尽管如此，也不能忘记刷刷朋友圈，看看空间动态，给哪个有意思的话题点个赞，评个论，到此，你猜已经几点了呢？

4.“慢性殉情”型。

这种原因多是针对情侣，闺蜜。对于那些处于热恋期间的情侣，总会创造各种机会和另一半多说说话，哪怕只是一句“想你”，都感觉甜蜜的不行了。可是上班上课期间，这种机会总是没有那么多了，所以晚上就成了他们的主战场，煲个电话粥，打个视频，即使是整个世界都安静了，两人之间的粉红泡泡也从来没有停止。当哪天一方想让另一方不要熬夜早点睡觉，那么另一方就假装乖乖听话，轻轻说一句“晚安”。可是你以为这就结束了吗？当然不是，这个时候闺蜜该出场了，聊聊对方今天为什么没有和男友聊天，聊聊最近又在追什么电视剧。总之，不早了。

看看你是属于哪一种类型呢？尽管知道说了没什么用，但是如果你想变美丽、变帅气，那么还是早早睡吧。