为什么最近我越来越忧郁了，老是想一些不开心或者后悔的事，帮帮我啊

Question

如题所述

Answer 1

什么是忧郁呢？一句话就清楚了：人无近忧必有远虑。只要是人没有那个是没有忧没有虑忧郁令人觉得不快乐：人无近忧，必有远虑，越了解真相，越减少伤害。杯弓蛇影般漫无目的地担心害怕，推向忧郁深渊。在思想，情绪，行为和生理上都有负面改变更糟。用正确的观念想，谁可能没有忧谁可能没有虑。这样就没有忧郁症了。我们为什么会忧郁？就是自己吓自己。你不知道为什么就会一直害怕一直担心，这样就是忧郁了。所以我们向两边去想，我们就不会怕了。其实我们碰到事情我们就老是往坏的方面想，所以我们就会感到不安和害怕。所以我们在想坏方面的时候马上想到它好的方面，情绪就会平伏下来，不会感到害怕了，觉得这件事没有什么好坏之分，是一件平常事而已罢了。我们忧郁症如果在思想上载情绪上在行为上在生理上都产生越来越多的负面作用的话，那你就真的病了。没有事情也担心害怕，吃得好好的又觉得这个有没有毒，那这样怎样过日子。我们必须要了解忧郁是哪里来的，忧郁就是你没有具体东西你就忧郁了。所以我们不要莫名奇妙的想出事情来吓唬自己，让自己感到害怕不安，这样就会造成忧郁。既然我们活在当下，就要对自己好点，害怕或轻松快乐完全是自己选择的，因为我们是自己的主人，我们完全可以管理自己的观念，所以今后我要选择轻松快乐抛弃痛苦不安。真正感受以克服忧郁：首先要改掉笼统的（我很忧郁）念头，具体陈述。找出真正的忧郁所在，自己想办法化解比较妥当。深入分析失掉什么？担心会失去什么？自然化解。我们可以拿一张纸一支笔写出我到底忧虑什么？忧虑得病就去检查嘛，有什么好忧郁的。从正面来感受忧郁更积极：忧郁具有正面意义，提供好机会来检视目前生活。不必担心忧郁就是世界末日，只不过是警戒信号。提醒自己将长期关注外在焦点适当转向内在心灵。我们要深入去分析自己到底在怕什么，到底担心什么。把它找出来。能解决就解决，不能解决那更不用怕了。没什么好怕的。我们老用负面思想。每样东西都是想坏的，从来不想好的，我们不要担心。提醒自己不需要长期把焦点注意在那种使你担心害怕的地方，只要一转移就忘记了。有病要忘病这才是对的。心想事成，我们想好的就会是好的，想坏的那就坏的，完全是自己选择的。毫不犹豫的选择好的积极的方向嘛，我们是自己的主人，我们可以主宰自己！

Answer 2

在逆境中成长，在在失意中永恒，有时想想我们走过的人生，其实有很多值得怀恋的东西，哪怕忧郁，哪怕伤心，都可以说得上一种美好、、、所以，多想想自己走过的风景，你会发现其实人生很美，很美、

Answer 3

我们帮不了你？想要得解脱就要从你自身做起。。
学着去遗忘，学着去承担。要追求更完美的东西。

Answer 4

卡耐基

Answer 5

做人向前看嘛，过往的事情，既然改变不了，不如忘记或者当个笑话，谁没犯过错呀，每个人都一样，何必苛求自己呢？
还可以看看轻松的电视剧，韩剧和大陆剧都有呢，学学女主人公们乐观的精神，开阔心胸，开心点生活~~

Answer 6

其实这很正常，没事的时候多做些运动，或者听听音乐，参加一些有意义的活动。