放弃一个不爱自己的人是一个很艰难的决定，但以下是一些建议，帮助你走出困境：
接受现实：首先要接受现实，认识到这个人并不爱你或者不够爱你。不要试图改变他的想法或行为，因为这只会让你更加失望和痛苦。
停止联系：如果你想放弃这个人，最好的方法是停止与他联系。这可能包括电话、短信、社交媒体或其他任何形式的交流。逐渐减少与他的接触，直到完全断绝联系。
转移注意力：不要让自己闲下来，因为这会让你想起这个人。尝试找些事情做，比如培养兴趣爱好、与朋友聚会、运动等。这样可以帮助你转移注意力，减少对那个人的思念。
寻求支持：与亲密的朋友或家人分享你的感受，让他们知道你的处境。他们可以给予你支持、鼓励和建议。
学会爱自己：放弃一个不爱自己的人是一个成长的机会。学会爱自己，关注自己的内心需求和价值观。你可以通过自我探索、冥想、瑜伽等方式来提升自我价值感和幸福感。
保持积极心态：尽管放弃一个不爱自己的人很困难，但要保持积极心态。相信自己会遇到更适合自己的人，并为此做好准备。
寻求专业帮助：如果你发现自己无法独自应对这种情况，可以考虑寻求专业帮助，比如心理咨询或情感辅导。专业人士可以帮助你理清思路，找到更好的解决方案。
放弃一个不爱自己的人是一个艰难的过程，但通过接受现实、转移注意力、寻求支持、学会爱自己、保持积极心态和寻求专业帮助等方法，你可以逐渐走出困境，找到属于自己的幸福。