苹果的营养价值和功效

如题所述

1、苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物,其树为落叶乔木。苹果营养价值很高,富含矿物质和维生素,含钙量丰富,有助于代谢掉体内多余盐分,苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。
2、苹果作用:补脑养血、宁神安眠。
3、降低胆固醇。对于肥胖人士以及老年人,身体内的胆固醇很可能会偏高,很可能会引发心脑血管方面的疾病。想要预防和降低胆固醇,建议适量食用苹果。苹果有利于调节人体中的血糖值,还能够降低身体的胆固醇。
4、调节酸碱平衡。苹果是属于碱性的食物,适量食用碱性的食物,有利于中和人体中的酸性物质,让我们的体质变得更好,提高体力。
5、苹果中含有锌元素,锌元素和我们人体记忆力的提高是有关系的。我们可以选择适量食用苹果,提高我们的免疫能力和记忆力。苹果中也有大量的粗纤维,食用苹果促进肠道蠕动,苹果中钾元素有利于调节人体的电解质。
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