高考中午睡不着觉解决办法：
建议考生练习“月亮的冥想”。
1、“月亮的冥想”是睡前躺在床上做的，其作用是帮助放松和入睡，感受支持、温暖、接纳的感觉。具体做法是：躺在床上，双手放在身体两侧，闭上眼睛，深呼吸。
2、吸气时，想象气息来自最遥远的天边，经鼻腔进入胸腔、腹部，双腿，最后从脚底慢慢呼出，进入大地深处。做10组深呼吸后，想象有一轮圆月正在慢慢地随着自己的呼吸沉入大地。
3、与此同时，想象自己的身体和月亮一样，慢慢下沉，像月亮沉入大地一样，沉入最纯净的黑暗，体会那种被纯粹的黑、温暖、支持、放松所包裹的感觉。
扩展资料：
“月亮的冥想”可以达到两个目的，“一是减少大脑中的胡思乱想，当我们把注意力放在自己身体和呼吸上的时候，胡思乱想就会自动减少；同时还能帮助身体放松。”
家长一定要引导孩子把失眠这件事情看得很淡。少休息一次对考试并没太多的影响，只要自己不紧张，并不会产生很坏的结果。帮助孩子梳理这样的观念：睡不着不要强求，失眠客观上不会影响成绩，但主观上不要因此而影响心情，不能给自己“没有休息好”的负面暗示。
参考资料：健康报网-应对高考焦虑，心理医生放大招
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-11-20
高考期间，因为紧张兴奋等情绪导致睡不着午觉
这个也属于正常的情况
尽量平复自己的心情,心无杂念,安心睡觉,把高考当做一次普通考试就行了。本回答被网友采纳
这个也属于正常的情况
尽量平复自己的心情,心无杂念,安心睡觉,把高考当做一次普通考试就行了。本回答被网友采纳
第2个回答 2011-04-14
睡觉只是为了放松大脑，竟然你睡不着说明大脑还是挺烦躁或兴奋的，就需要一点冷静剂了，听点你喜欢的音乐，悲伤型的，听完基本能入睡了，其实挺音乐也是一种对大脑的放松，望采纳本回答被提问者采纳
第3个回答 2011-04-14
听几首摇篮曲类的音乐，我就试过！！
希望能够帮助你！！谢谢你采纳！真的！
希望能够帮助你！！谢谢你采纳！真的！
第4个回答 2021-01-27
首都医科大学附属北京朝阳医院-中医科综合-主任医师-高剑虹-中午睡不着觉的原因
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