亏气亏血可多吃益气补血的食物。
食物推荐：
1. 红枣：红枣是传统的补血佳品，含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，尤其富含铁质，有助于补血。
2. 黑枸杞：黑枸杞具有滋补肝肾、明目养血的功效，适合气血不足的人士食用。
3. 猪肝：猪肝富含铁元素，是补血的良好来源，尤其适用于缺铁性贫血的患者。
4. 桂圆：桂圆具有益气养血、安神的作用，对于气血两亏、心悸失眠等症状有很好的缓解作用。
5. 当归：当归是常见的中药材，具有补血活血、调经止痛的功效，可用于炖汤或煮粥，帮助调理气血。
解释亏气亏血及食物的作用：
亏气亏血是中医学中的概念，指的是人体气血运行不畅或气血不足的状态。这种情况下，人们常感到乏力、面色苍白、心悸气短等症状。食物中的营养成分对于改善气血有着重要作用。如红枣、黑枸杞等，都含有丰富的营养成分，能够直接或间接地促进气血的生成和运行。同时，合理的膳食搭配和良好的生活习惯也是保持气血平衡的重要因素。
日常保健建议：
除了食疗外，保持良好的作息，适量的运动，避免过度劳累和情绪波动，都是保持气血平衡的关键。若出现严重的气血不足症状，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。