运动分泌多巴胺、内啡肽、血清素等化学物质。
以下是详细解释：
1. 多巴胺：运动过程中，身体会释放多巴胺。它是一种神经传导物质，负责传递兴奋和开心的信息。当人们进行运动，尤其是进行自己喜欢的活动时，大脑会释放多巴胺，使人感到愉悦和满足。
2. 内啡肽：除了多巴胺，运动还能促进内啡肽的分泌。内啡肽是一种天然的镇痛物质，有助于减轻疼痛并产生愉悦感。长时间的运动或体力活动可以触发内啡肽的释放，这也是人们在进行运动后往往感到轻松和舒畅的原因。
3. 血清素：血清素是一种与情绪、睡眠和食欲密切相关的化学物质。适度的运动，如瑜伽、散步等，能够促进血清素的分泌。血清素的水平提高有助于改善情绪状态，缓解压力，并可能促进更好的睡眠。
运动不仅有助于身体健康，也能对心理状态产生积极影响。通过分泌这些化学物质，运动能够帮助人们改善情绪、缓解压力、提升幸福感。这也是为什么很多人会在运动后感到身心舒畅的原因。同时，建议根据个人的身体状况选择合适的运动方式和强度，以获得最佳效果。