早上跑步能减肥吗？会不会食欲更大？

Question

早上跑步 每天要跑多长时间最好？
早上跑步后 会不会食欲更大啊？

Answer 1

你好，我还算比较专业，当健身教练的，跑步对于人体来说最适合下午跑，但如果没有时间德话可以早上，用大白话来说你跑步德时间与跑步的强度有关，如果不是很大强度德话最好不要低于40分钟但也不能大于1个半小时，做好长时间匀速跑，跑前做好热身准备。食欲的大与不大要因人而异，如果更大的话需要适当的节制！希望我的回答对你有帮助 谢谢！

Answer 2

会减肥。最好吃过早餐后跑步。
1，早上跑步前不宜空腹，正在跑步减肥，跑步过程中会消耗更多能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。
2，空腹跑步不利健康，而饱腹跑步也最好避免。食物进入肠胃需要消化，此时大量的血液集中在胃肠，如果跑步可能会造成消化不良，还会造成胃部下垂;饱腹跑步还会增加患阑尾炎的风险。用餐后至少30分钟才能进行运动，而且是小餐，大餐后休息时间要加倍延长。
3，跑步特别是长跑过程中应注意糖和水分的补充，这是人体内环境的保证，也是能量供应的保证。

Answer 3

早上跑步最好不要太长 半小时以内最好 如果跑得太久 就会感觉很疲倦 然后一早上都会没精神 早上跑步后 当然会更想吃东西 因为跑步消耗了体能 需要得到补充

Answer 4

跑到微微出汗就好了，时间呢，最好不要太久，控制在半小时以内最好，据科学家研究：跑步跑得时间过长，会使人感觉疲倦，影响到上午的精神
另外，跑步过后，食欲肯定会有一定增加，但是不会影响体型变化啊，呵呵

Answer 5

　　早上跑步可以减肥，不过食欲依人而异的，早上跑步，把脂肪消耗了，就能达到减肥的效果。
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。
不过还是建议上午跑步，这样减肥效果更好点的。
脂肪是个欺软怕硬的东西。当你感到疲倦，它就会在你身体里肆无忌惮地堆积，相反，精神饱满时它就无所遁形。运动学家认为，上午做运动能让 一整天的新陈代谢都处于较高水平，身体越有活力，消耗的热量自然也就越多。春季相对空气较差，7点以后锻炼能避开空气污染的高峰。