第1个回答 2011-04-25
市面上的黑米大多是假的,多是染色的,黑米产量很低。薏仁没有大的作用,或作用很缓慢。黑芝麻煮着吃苦味浓,可先大火后小火烘香加些白糖拌着吃,每天吃一二十克。枸杞的性价比也不高,奇贵,比不上青菜水果。鸡蛋不能和豆类一起吃,不然会阻碍一些营养的吸收。常吃些红薯是好的。
可用豆浆机打些五谷杂粮吃,材料有黑豆、大米、黄小米、花生,材料要天然,不要买转基因的。打成浆好吸收。鸡蛋不能和豆浆或牛奶一起吃。
早上可煮粥吃,电饭锅里的粥熟后再倒入二三斤热开水,再煮二三分钟,粥就很清很开胃。用生晒的没有防腐剂的萝卜干切成薄细末,锅里加油,先大火后小火将萝卜干烘香吃粥。再先大火后小火水煮一二个鸡蛋(这样煮鸡蛋不会裂)。早饭后一二个小时才能吃水果,因为饭后马上吃果会滋生很多腐败质,对胃不好。
这样的早餐有碳水化合物(米面里有),蛋白质、矿物质,维生素,是科学的早餐。