马上要进行大量的复习结果记忆力不够用了怎么办?如果提高背单词的能力?

如题所述

第一点:每天要保持愉快的心情。
第二点:要时不时尝试一下与自己习惯不同的事情,比如习惯右手拿东西,可以换下左手。
第三点:充足的睡眠,虽说六个小时的睡眠就够了,但不睡满八小时是会变笨的。
第四点:多吃些提高记忆力的水果,比如:
一、橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

四、鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

五、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

六、鸡蛋

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

七、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

八、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。

九、小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
另外补充下:注意集中记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法,首先不能对自己的记忆失去信心,产生焦虑,忧愁,不安等消极的情绪,因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而适量地补充蛋白质,微量元素,维生素等营养物质,戒除烟,酒,注意记忆卫生。
人的记忆力也象人的大脑一样越用越好,如果勤记多用,重复练习,增加印象以加强记忆训练,是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的。
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第1个回答  2011-04-24
,使用MP3或MP4录下要记忆的东西,或者让家里人帮你在百度MP3寻找现成的音频资源录入MP3,你在走路或吃饭的时候听,反正没事就听。对文科来讲相对管用
第2个回答  2011-04-25
首先别给自己记忆力不够用的心理暗示哦,要乐观的态度,心理暗示自己可以的。再吃点补脑的东西吧。

提高背单词能力的话,那就要用现在最有效的背单词方法了,下载一个叫单词风暴的背单词软件,是目前的速记高手软件,可以一天背几百个,如果你坐得住的话,一天一千个也没问题,关键看自己。这个软件针对应考和要突击背单词的人特别有效,因为特别速记,时间就是金钱啊,这年头,钱什么都能买到,就是买不到速度。反正很多考高考46级考研还有GRE的人都在用,你可以试试。
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