适合大学生秋季最狠减肥法

Question

如题所述

Answer 1

运动小知识

秋季最狠减脂法

第一周

1.三餐正常饮食

2.下午6点之后都不吃

3.拒绝甜食饮料奶茶

4.无需运动

5.若能坚持可以进入第二周

第二周

1.晚餐不吃主食

2.每天喝2000ml的水

3.不用运动

4.这段时间会开始减内脏脂肪

5.若能坚持可以进入第三周

第三周

1.早餐只能吃鸡蛋和牛奶

2.每天喝2000ml的水

3.午餐正常吃晚餐只能蔬菜和肉

4.每天跳绳1000个

第四周

1.脂肪大量减少

2.胃容量明显缩小

3.中午偶尔一顿放纵餐

4.每天跳绳2000个

5.体重下降≥10斤