1. 冷静分析反思自己：脾气暴躁爱发脾气，需要自我控制，冷静地分析为什么会这样，是否需要发脾气才能解决问题。要对自己进行反思，不能纵容自己的脾气，提高自我修养。
2. 听取朋友建议：朋友们会提醒你的脾气问题，要认真听取他们的建议或提醒，因为这是出于对你的关心。要重视他们的意见，并注意自己的脾气问题。
3. 冷静三秒钟：遇到让自己恼火的事情时，要在心里提醒自己冷静，深呼吸，这样可以控制脾气，避免发生大的冲突，对人际交往有益。
4. 及时离开：遇到不顺心的事情或与讲不出道理的人纠缠时，要避免矛盾升级，选择忍让并离开，这样可以让自己心情平静下来，实际上是在锻炼自己的心志。
5. 解决心中烦恼：如果爱发脾气，要思考是否有难以解决的问题导致心情不好，如果有，要积极解决，这样可以缓解压力，改善脾气。
6. 多读书提升修养：多读书可以增长见识，提高修养水平，懂得如何控制脾气，改变说话方式，这样可以减少争吵，提升自己的心志。
7. 不压抑自己：如果有心事，要和朋友说，这样可以减轻压力，不会因为压抑而脾气暴躁。
8. 合理营养充足睡眠：保持良好的作息和饮食习惯，避免吃刺激性食物，这样可以调整内分泌，改善睡眠，有助于控制脾气。
脾气暴躁怎么控制呢：
1. 深呼吸，心理想着要淡定，人生不过数十载，自我安慰。
2. 跑步或拖地，体力消耗可以帮助收敛脾气。
3. 重视生命，意识到健康的重要性，可以减少暴躁。
4. 参加业余活动，如声乐、舞蹈、游泳等，可以降低暴躁频率。
5. 如更年期等病理情况，需就医对症治疗。
6. 冷水脸或冲凉水澡，让自己清醒。
7. 多交朋友，心情不好时可以倾诉。
8. 熏香或喝安神茶，辅助降低脾气暴躁。
脾气暴躁易怒怎么办呢：
1. 等待怒气消解，深呼吸或默数，让怒气自然消解。
2. 掌控自己的情绪，用积极的语言表达情绪。
3. 挑战自己的核心信仰，认识到对与错。
4. 置身事外，想象自己如何应对类似情况。
5. 进行“健康”的对质，用积极的方式反击。
6. 学会直截了当地表达，避免嘲弄。
7. 表达要坚定且清晰，如对孩子提醒不被允许的行为。
8. 在感到愤怒之前说出来，避免冲动嘲弄。
注意力转移：当心情不爽，特别想发火时，尽量克制自己，转移注意力，如听音乐。
学会控制自己：情绪糟时，告诫自己控制住，尝试成功自我控制。
深呼吸：脾气爆发前，深呼吸，放松情绪，稳定下来。
适当宣泄：情绪受影响时，适当发泄，但注意不影响他人。
平常心面对：面对压力、困难，保持平常心，提高修养。
乐观的心态：积极乐观，传递正能量，改善脾气。
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