什么时候刷牙比较好？

Question

如题所述

Answer 1

刷牙应早晚各一次。
但要注意：早晨人们往往习惯起床立即刷牙，而早饭后就匆匆上班上学去了，并不再刷牙，这是不对的。科学方法应该是早晨起床后先用清水漱漱口或用不抹牙膏的牙刷清理一下，早饭后再正式用牙膏刷牙，这样可以保持午饭前口腔的清洁（当然，有时间早饭前后用牙膏刷两次牙更好）。
午饭后虽然不用刷牙（通常在单位也没条件刷牙），但最好嚼一粒口香糖，清洁牙齿，中和口腔酸碱度。
另外，纠正一些误区：
1、不是刷牙次数越多越好，过度刷牙会造成牙釉质损伤，使得牙本质失去最重要的表面防护，很容易积攒牙垢，造成龋齿。
2、不要每年做一次洗牙。所谓洗牙是指用外力去除牙石牙垢，每洗一次牙等于磨损一次牙，并且使得牙缝加宽。但如果牙垢积存较多，又会导致牙周炎，所以洗牙以适度为好。如果平时科学刷牙，基本上可以数年都不用洗牙。
我就是用上述方法，坚持数年，每年体检都得到口腔大夫的“表扬”。朋友同事看我牙白，总以为我年年洗牙，其实我只在5年前洗过一次，今年体检时我还问过口腔大夫，大夫的说法和去年一样，说我的牙齿保持很好，不必洗牙。

Answer 2

一天刷几次？ 一般是早晚两餐后各刷一次 午饭后或其它时间吃东西后濑濑口就可以
⒈刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

其它最佳时间：

⒉饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

⒊喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

⒋吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

⒌晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
⒍美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

⒎散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

⒏洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

⒐睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

⒑锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

更多保健心得文摘请看
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Answer 3

正确刷牙的方法
我们提倡早晚刷牙，饭后漱口。临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。
有效刷牙：选用软毛保健牙刷；将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45o角，原位水平颤动，然后顺着牙缝竖刷。也可以采取在牙面划圆圈的方法；按照一定顺序，牙齿的各个部位都刷到；早晚刷牙；每次刷牙3分钟。

Answer 4

晚饭后刷，其实睡前刷，和起床后刷比较好。人的唾液可以清洁口腔，在说话时就会分泌，睡着了就很少分泌了，随意睡觉前后刷牙比较好

Answer 5

晚上刷牙和早上各一次。
记住刷牙不益用热水，这样会反而滋生细菌，增加口臭。冬天适当的加热水，使用温水，是为了让牙齿不会受到刺激、使牙齿更健康