最容易吸收的食物

谁知道最容易吸收的比较有营养的食物是什么啊？包括所有能吃的食物，我要数一数二的。

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推荐答案 2011-04-15

早上；应该是牛奶跟面包了，因为这俩最容易消化吸收还最有营养，最好早上不吃肉与油腻的食物！中午;应该是肉类，豆腐，青菜了！但要注意营养搭配！因为中午是人一天需要营养最大的一餐！晚上跟早上一样！但要少！

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第1个回答 2011-04-16

牛奶

第2个回答 2011-04-16

豆腐、水果

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什么食物营养最全面,更容易被人体吸收?答：3、鲜奶牛奶是一种营养丰富的保健食品，完全有营养，没有任何副作用，喝多了也不会对身体有害。。牛奶中含有3000多种有机成分。牛奶中的蛋白质品质优良，含有人体必需的氨基酸，其他营养成分含量也很丰富，钙含量高，而且容易吸收。牛奶是所有饮料中最好的。牛奶营养丰富，易消化吸收，价廉易吃。它是...

下列食物中的钙最容易被吸收的是什么答：1、牛奶牛奶含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶可以作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。2、豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，...

那些食物易吸收又有营养?答：8.洋葱和大蒜 洋葱和大蒜能降低胆固醇,具有预防高血压和减少心脏病的发病等功效.9.麦芽麦芽较玉米和燕麦更易被吸收,因而其降低结肠癌和直肠癌发病率的功能也优于玉米和燕麦.10.木瓜木瓜中维生素C的含量远多于橘子,它有助于消化,尤其是有助于消化人体难以吸收的肉类,因而能有效地防止胃溃疡,胃肠道...

什么食物含蛋白质最高,最容易被吸收答：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是理想的天然食品。4、鱼含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉...

什么食物容易消化?答：高蛋白低脂肪易消化的食物：1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。...

肠胃不好吃什么食物比较容易消化,并且营养?答：1、面条主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦...

最易消化食物排行榜答：最易消化食物排行榜 1、发酵的食物，如面包、馒头、发面饼，主要是以面食经过发酵后通过唾液酶、胃蛋白酶以及胃酸的消化后进入肠道，分子量相对较小，容易被吸收，该类食物中酵母菌有助于帮助胃肠道对食物的消化，减轻胃肠道的消化负担。2、流食以及半流食，如面条、粥类食物，该类食物流动性较好，进入...

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