怎么样锻炼自己的意志力和恒心？求好心人帮忙。。

Question

不是不自信和怕失败，只是做什么事都做不长久或厌倦，恨怕闲下来，一有空就习惯和受不了，总要找点事做，所以学会很多坏习惯。还有别人说累了。什么的睡觉他们可以睡很久，而我就是上网通宵 几天。上通宵班 ，我在床上的时间最多是8小时。睡不着。。。。也坐不住。说到底 就是个坐立不安的主，太跳脱。这样我都快崩溃了，生活工作其他种种都与我想法产生矛盾 内心总是矛盾求方法法
2.那些影响不好的，与得失我都知道，我曾经看过很多书，我也知道很多道理，主要是怎么锻炼，就是不怎么坚持的 了。我咧2名言，心态决定成败。。。成功者绝不放弃，放弃者绝不成功

3谢谢大家，我还要在继续请教，应为想多学点。。谢谢，暂时不采纳。。。。

Answer 1

意志不是生来就有的，唯有锻炼才能造就。青少年朋友可从如下几个方面有意识地培养和锻炼自己良好地意志品质.
1．树立正确地人生观 正确地人生观能激发人强大地意志力量，去面对人生中的各种困难，自觉、坚定地去实现人生地奋斗目标。虽然有些利己主义者也能发挥出较强地意志力，单终究不能达到完美地高度。只有树立既有益于社会又能落实到具体行动上地有益而有效地人生观，才能维持坚强而恒久地意志力 .
2．借助集体的力量来锻炼自己的意志品质 青少年常生活在集体（如学校、班级）中。在集体中生活，须遵守集体的纪律和规章制度，这本身就是意志行动的过程。集体舆论的监督，你在集体中的行为表现所受到的赞许或批评，集体给你的任务或你在集体中所担负的职责，都可能成为激励你实现意志行动的巨大动力。因此，你应置身于集体之中，对自己提出明确的要求，学习集体中优秀成员的行为，努力使自己的表现符合集体的导向，并在这个过程中克服可能遇到的种种困难.
3．通过一些具体方法锻炼自己的意志.

（1）努力去做自己虽不感兴趣但却必须做的富有意义的工作。生活中并非每一件事都那么引人入胜，有些事是必须打起精神才能做好，如上课注意听讲、坚持跑步等。做这件事正是考验和锻炼你的意志的好机会，你应当定出目标，强迫自己去做。当然，你完全可以从小事做起，如按时起床，坚持写日记等。完成这些小事的过程，也就是提高你意志力的过程。

（2）通过体育活动或参加力所能力的劳动来锻炼意志品质。每一项体育运动都能锻炼相应的意志品质，如跑步、骑车、游泳等都可以锻炼顽强性，跳水、障碍跑、登山等可锻炼勇敢和果断性，球类运功可锻炼主动性、独立性、体操、技巧、田径等可锻炼坚持性、自我控制力等等。劳动也可就锻炼各种意志品质。因此你只要经常参加运动和劳动，自然就可锻炼自己的毅力和恒心，从而对自己意志品质的全面提高有所助益。

Answer 2

1、找到你所要做的事情的，让你感兴趣的部分，兴趣是最好的老师
2、对自己严格要求，努力改正自己的坏习惯
3、你是个外向的孩子，坐不住，不如多参加体育锻炼和户外活动
4、带着总结领悟的心态，朝着未来目标努力
5、给自己的生活安排合理的作息时间，俺不就不能
6、制定相关的计划，努力让自己去坚持

Answer 3

可怜的娃~~~~~~
我抱着同情的态度讲两句，因为我很有爱心~~~~~~~~
我觉得你首先得把睡眠这个问题弄好！！年轻时爱通宵，到了三四十岁就夜不能寐了，得趁早改，做自己喜欢做的——爱好！练练书法，养一缸金鱼，静时到没人的丛间散散步，看看闲书~~~~~
还有，做一件事别做太久，比如看电影，不用看了一部又一部，我说那些人不腻啊？
做能让你笑的！
多看点笑话——我发现你在玩抑郁！亚健康的说~~~~~~

宁愿忙死也不愿闲死，说的是你这种人？定个计划。
告诉自己你可以悠闲，不要想着自己很跳脱，很矛盾，忘了这点~~~~~~~
告诉自己意志力可以集中的——要不你对着一个苹果看久一点？
放松，要学会深呼吸~~~~~

睡不着，你可以在床头放个苹果，睡前吃大麦面包或酸奶，你能吃猪红和芹菜也不错，亲身体验，对我和周围有失眠问题的都很好哦，不妨试试~~~~~~~~

我说了我很有爱，我很善良，我很慈祥…………不用给分，哦，练个瑜伽？运动下？呵呵

Answer 4

其实你只能睡八个小时，你就只睡八个小时，这是正常的睡眠时间。你要锻炼自己首先就从有一个有规律的生活习惯开始锻炼，一步步来，也不要强求自己去做什么。你看过很多书，懂很多道理，你只是不知道怎么锻炼。你只要从自己最小的事情做起，慢慢就习惯了。

Answer 5

做自己最想做也喜欢做的一件事。坚持去做。