怎么样才能下班后不想工作呢？

Question

如题所述

Answer 1

建立工作和生活之间的边界感对于身心健康和幸福非常重要。以下是一些合理有效的断联方式，可以帮助你在下班后更好地分离工作和生活：
1. 设定固定的下班时间：尽量在下班时间到达后停止工作，并且让同事知道你的工作时间结束了。
2. 创建日常仪式：为了帮助你过渡到休息模式，你可以创建一些日常仪式，比如锻炼、读书、喝茶或者与家人交流。这样能够有意识地从工作状态切换到生活状态。
3. 创造工作与生活的物理空间：如果可能的话，在家中设置一个专门的工作区域，以便在工作时间之外避免与工作相关的干扰。
4. 使用技术工具：利用手机上的通知设置功能，将工作邮件和应用的通知在特定时间或特定地点进行关闭。这样可以减少工作信息的干扰。
5. 制定规则：与家人、朋友和同事共享你的断联规则。告诉他们在某个时间段内你将不处理工作事务，除非是紧急情况。
6. 寻求放松活动：在下班后寻找一些放松的活动，比如运动、听音乐、做瑜伽或者与朋友见面。这样可以帮助你转移注意力和释放压力。
重要的是要根据个人的情况找到适合自己的方法，以建立健康的工作与生活平衡，并保持良好的身心状态。

Answer 2

可以去看一些放松的电影来打发时间，还可以出去跑步来缓解下工作的压力，甚至可以躺在沙发上听歌，这些都是能让你忘掉工作的事情，不要沦陷在工作中，下班之后要学会放松。