我快五十岁了，我和我身边同龄女性的体验，45-55岁，是女人最难熬，最脆弱的十年。
我身边很多朋友都有这种感觉，就是45岁之后，人真的特别容易烦躁，焦虑，有时候可能因为一件很小的事情，哪怕你特别清楚这个事情没那么严重，没什么大不了的，但是就是控制不住的会去钻牛角尖，这就让你觉得更焦虑，委屈，难受。
这种反应你是控制不住的，因为女人到了这个年纪，长期操心，老公孩子还老气人，这么多年受的委屈，会让很多女人的各种身体系统早就失调了，再加上50岁左右又进入更年期，激素开始紊乱，体力和精力也大不如以前，这些因素一结合，会给你制造出来大量的精神内耗。这个时期，你就算想控制情绪，都是有心无力。
所以很多女人，在45岁以后，发现自己不知道该怎么把这个日子过下去了。可是真的离吧，重新开始又没勇气，就卡在这里，又开始增加内耗，最后熬出来一身病，老了就过得特别不舒服。但是如果好好过去了，你的晚年生活就会特别好。
我结合心理学以及自己的一些经验，分享一下如果你快到45岁了，可以开始提前准备一些事情，只要你心态调整好了，以后的日子，你健康有，家庭有。
做什么准备呢，首先就是，咱们得接纳自己会慢慢变老的事实，以及变老，一定会给你带来的是，身体机能、代谢都没以前那么好了。所以做任何事情一定就是量力而行。累了就躺着休息，烦了就听听音乐跳跳舞，不要勉强自己去做自己不喜欢的事情。
其次，别再委屈自己忍。忍，都是心不甘情不愿的。你的付出感越强，你的失落感和委屈感就会越重。别给自己找这种情绪上的麻烦。一切要以自己的感受为大前提，不爽了就直接说，而不是憋着等别人发现。当然说不是抱怨，而是说出自己的感受和需求。这个年纪，打开格局特别重要。
最后，我想提醒一下，如果你觉得过不下去了，为了你的身心健康，真的尽量别选择在这几年离婚。不是硬逼着你忍，而是离婚对人的心理伤害，其实比你想象的要严重得多。很多人说离婚了多轻松，自己重新站起来了有多爽，说实话这真的还是少数。
结婚十几二十年了，要重新开始是很难的。这时候你还有各种激素紊乱的影响，多少离婚后根本走不出来的女人。
还有就是，因为激素的影响，你的情绪感受会被放大，所以你觉得难，过不下去了，不一定是因为真的过不下去了。就是你的情绪影响。我的建议是，一定要告诉你老公你的感受，并且给他提出来你对他的需要。你需要他陪你，包容你的情绪，就直接告诉他。男人一听你需要他，他就觉得自己被信任了认可了，多提几次，他会配合你的。