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11岁减肥小窍门一天减一斤
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推荐答案 2023-09-19
1.控制饮食:避免过多的高热量、高脂肪、高糖分、高盐分食物,尽量多吃蔬菜和水果,减少油炸和烤制食物的摄入。
2.合理运动:每天适当的运动是减肥的重要组成部分,可以选择跑步、游泳、跳绳等有氧运动。
3.控制饮水:每天喝足够的水,减少甜饮料和饮料的摄入。
4.规律作息:保持规律的作息时间,每天保证充足的睡眠时间,这对减肥非常有帮助。
5.科学减肥:不要进行过激的减肥方法,例如长时间不吃不喝等,这样会对身体健康造成极大的影响。应该采取科学的减肥方法,保证身体健康。
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...她尤其是小腹 大腿 臀部肉多,怎么健康一点
减掉
?
答:
早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
我才
11岁
,以63公斤,谁能告诉我怎样
减肥
答:
早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),
我11了,体重94,怎样可以轻松
减肥
?(不可以不吃饭哦)
答:
一天减肥食谱举例:
早餐:脱脂牛奶(或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶)250毫升 鸡蛋白1只 面包2片
。午餐:枸杞烧鲫鱼(或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝)75克 素炒菜(或凉拌菜)1盘(250克)虾皮紫菜汤100毫升 米饭50克。晚餐:盐水虾(或其它海洋鱼类、贝类)。双菇凉瓜丝(或其它炒素菜、凉拌菜...
...体重120 我很重所以想
减肥
,我想
一天减一斤
不知该怎么做?谁给我一...
答:
不过
减肥
还是靠运动得好啊。去学校的路程你就暴走。下课时间和同学们打下羽毛球和跳下绳,如果不行可以在网上搜索
瘦身
操,至于三餐,早吃好,午饭吃少,晚饭不吃,肯定会肚子饿。贵在坚持。别去买零食。合理饮食。效果就不知道了
我的同学现在才
11岁
半,身高已经168CM了,体重也67公斤了,该怎么
减肥
呢...
答:
传统的办法,少吃饭多运动
我是一位
11岁
的男孩,身高163厘米,体重63公斤,我觉得自己太胖,想让自己...
答:
苹果减肥三天见效 众所周知,“
一天
一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果
减肥法
”。苹果含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有...
有什么方法短期内
减肥
最有效?
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