我22岁，脸色很差皮肤不好怎么办？

Question

不知道是不是因为上夜班的关系，脸色很差看起来一点血色都没有，很黄，人看起来也没精神，而且也很松弛。我己经连续两年一夜班了，天天都是睡到傍晚才起来，然后吃个饭，再一天就不会吃主食了，从小到大我基本上是吃素的，不爱吃荤，那些鱼啊鸡肉都不怎么吃的，我估计贫血我是有的。我很怕冷，一到冬天手脚很冰，一个人睡的话根本睡不暖，像我这种的该怎么办好呢？
我没分了

Answer 1

脸上皮肤不好可能有很多种原因。解决方法：
1、头发油
那是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。 每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。
2、毛孔粗大
用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，毛孔就特别的小了;
3、油脂球
一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗；同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
4、双手和脚的皮肤保养
最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要好好的利用夜
晚，白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油、美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越
来越嫩，小细纹也都淡化了。

Answer 2

我从小就贫血，我建议你吃点红枣，干吃，泡水喝，熬粥喝都可以，每天吃五颗就够了，不过要坚持吃。还有经常喝点蜂蜜水。只有把身体补好了，气色才会好。
如果喜欢吃素，那就经常吃新鲜蔬菜还有水果，蛋白质用鸡蛋来补充，煮白蛋也很有营养。
皮肤的话可以做点面膜，买现成的面膜或者自制都可以。
值夜班的确很伤身体，所以尽量在食物上补充，不爱吃肉就吃点鸡蛋，自己熬红枣莲子羹，不是只有肉才会补充营养的，上网查查补血的菜肴，自己做着吃，要对自己好一点本回答被提问者采纳

Answer 3

做夜班很容易导致内分泌失调的，女孩子每天坚持吃一点点阿胶，市面上能买到的东阿阿胶最好了，很多别的牌子都鱼龙混杂（我不是打广告的，个人经验），内分泌失调月经也会跟著失调，脸色不好没精神，也跟你吃的有关，一点荤菜不吃也不行，缺乏人体所需的营养，鱼肉和鸡蛋还有牛肉可以吃一点，鸡肉鸭肉现在激素多少吃为好，如果是散养的小草鸡不打激素的还好，喝点鸡汤补补，建议加点黄芪一起煮，补气的，女孩子气虚血虚就容易手脚冰凉，脸色差精神不好。平时尽量多出去走走，不一定要剧烈运动，工作压力大要靠自己用合理的方式解压。

Answer 4

平时空多做运动！日常注意食补一下，保持良好心情！空了出门多走走，不要除了工作老在家，感觉心情有点抑郁，放轻松点心情！加油加油

Answer 5

注意身体啊
又是夜班，不吃主食不吃肉
摄入能量少，肯定没精神，没有胶原蛋白皮肤就会差
多吃牛羊鱼肉，白天补觉也要正常饮食。找中医调理下气血。本回答被网友采纳