青少年长高10厘米有哪些技巧？补充γ-氨基丁酸有用吗？

Question

青少年长高10厘米有哪些技巧？补充γ-氨基丁酸有用吗？

Answer 1

青少年想要长高10厘米需要付出持续的努力和耐心，下面是一些技巧：
1. 坚持适量的运动，如篮球、游泳、跑步等，有助于刺激生长激素分泌，促进骨骼和肌肉的发育。
2. 保持充足的睡眠，每天应该保证8小时的睡眠时间，睡眠时应该保证身体处于舒适的状态。
3. 合理饮食，保证每天摄入足够的蛋白质、钙质、维生素和矿物质，这些营养素对身体生长发育至关重要。
4. 注意保持良好的姿势，站直腰板，挺胸抬头，保持良好的姿态可以帮助身体保持健康，预防身体不对称。
5. 避免过度疲劳和熬夜，过度疲劳和熬夜会影响身体的生长发育，建议保持规律的生活作息和适当的休息。
至于补充γ-氨基丁酸是否有用，目前并没有足够的科学研究证实γ-氨基丁酸可以增高，因此建议在使用任何保健品之前，先咨询医生的意见。

Answer 2

有用，因为γ-氨基丁酸是通过改善睡眠质量增加深度睡眠时间，从而刺激能长高的生长激素分泌。
我国目前人大部分青少年都存在晚睡、失眠、觉浅易醒以及深度睡眠时间少等问题，这都会影响生长激素分泌，影响长高。因此补充γ-氨基丁酸则可以改善睡眠质量，促进身高增长。

在选择γ-氨基丁酸的时候，要注意区分含量，一般来说在安全值范围内含量越高效果会越好！我在某宝对比了很久最后选了长腿鹿γ-氨基丁酸，因为含量高达500mg，是国家食药监局规定的安全范围内的最高值，也是同类产品的5~10倍，而且原料纯度还≥99%！我女儿吃了之后睡眠质量明显好了很多，手环上显示的深度睡眠时间也增加了。而且长腿鹿γ-氨基丁酸还有其他有助长高的成分，如L-赖氨酸、钙镁锌、鸡内金、益生元、DHA和多种维生素等，吃了一段时间了，目前已经长了7厘米，我觉得这个效果还是很不错的，在益生谷天猫旗舰店就能找到本回答被提问者采纳