保护视力的措施有熨目、运目、浴目、养目、摩目、手蒙住眼睛等。
一、熨目
每天起床后或临睡前，先闭目，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
二、运目
自然站于窗前2—3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7—14次，此法可以舒筋活络、改善视力。
三、浴目
每天用热毛巾熏浴双眼，每次10分钟。还可将竹叶之类的中药煎水，趁热敷眼，长时间坚持，可清热、消炎、明目。
四、养目
平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
五、摩目
闭目以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压（以不感到不适为度），可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。
六、手蒙住眼睛
摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。
保护眼睛的作用
1、防止眼睛受到外部伤害
眼睛是人体最为敏感和脆弱的器官之一，正确地保护可以避免眼睛受到外部因素的伤害。例如，佩戴适当的护目镜或安全眼镜可以在进行某些活动（如运动、工作）时阻挡飞溅物、化学物质、灰尘等对眼睛的伤害。
2、预防眼睛疾病和视力问题
良好的眼部卫生和保护措施有助于预防眼部疾病和视力问题的发生。定期洗手、避免揉眼睛、正确使用和清洁隐形眼镜、保持良好的工作和阅读姿势等都是保护眼睛免受感染、干涩、炎症以及近视、远视等视力问题的重要方法。
3、减轻眼睛疲劳和压力
在现代社会中，我们经常长时间注视电子屏幕（如电脑、手机、平板电脑）或处于光线不足或过于强烈的环境中，使眼睛长时间工作或受到过度刺激。
正确的眼部保护措施，如定期休息和眼部运动、调节屏幕亮度、使用护眼灯、保持充足的室内照明等，能够减轻眼睛的疲劳和压力，保持眼睛健康和舒适。