饭后睡觉对于健康好吗？

Question

好或不好 能给出有力的理由 不用大段的复制的 午觉 晚上分开描述吧 （有时晚上回来了饿了 妈要跟我煮面条 我吃好还是不吃好？）

Answer 1

　　午饭后先休息20分钟，然后再睡午觉比较好。
　　传统的饭后午睡；使不少人都觉得睡后人反倒有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒等不适感觉。这是因为人体血液内有一个较为恒定的指标，当人进食后，血流量就会向消化系统倾斜，使供给大脑、肢体的血液相对减少。这样一来，大脑、四肢得不到足够的氧气、营养素供养，而代谢废物也无法及时排除，从而引起一系列的不适症状。就生理卫生而言，午饭前的休息是积极的，午饭后的休息是消极的。
　　午睡时间：
　　一般来讲，小儿的睡眠要求时间较长，午睡时间也可适当长些。青少年和成人的午睡以不超过1小时为宜，以免睡后头晕。“上班族”的睡眠时间可以更短些，并可根据环境选择睡眠姿势，不一定非得卧床午睡。老年人的夜间睡眠中深度慢波睡眠较少，应适当增加午睡时间以补充一下。
　　新的午体方法是：中午下班、放学后，先吃点水果或牛奶，随即午休半小时，再起床进行午餐。研究表明，午饭前休息半小时比饭后睡两小时更能有效地消除疲劳，并可大大提高下午的工作、学习效率。
　　饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。
　　午睡应注意的问题：
　　1、不应饭后立即睡觉。这样不利于食物的消化与吸收，容易闹胃病。应饭后45分钟以后进行午睡.
　　2、起床后不宜剧烈运动。刚星醒时血液循环还未回到正常水平，心脑供血不足，易使人头晕、胸闷、气促。
　　3、午睡应有一定的光照。如果光线太暗导致午睡时间过长，会影响晚间睡眠。
　　4、失眠者不宜午睡，以免干扰晚间的睡眠。

　　夜宵多食用核桃，牛奶什么的，补脑安神，高三阶段费脑子，压力大，要保证休息，当然吃东西还要根据学生自己的口味来，学习够累的，吃东西一定要顺心啊，睡觉前还是不要吃太多，影响睡眠~呵呵，希望对你有帮助~

Answer 2

中午饭后睡觉其实很不好：对胃不好；晚上很饿还是要吃的，只是一定要吃清淡一点，还有只能吃个半饱，否则容易发胖。

Answer 3

确实！睡觉前吃东西，胃得不到休息，通常有很多人因为这样得了胃癌~~但是呢~空着肚子睡觉也不好！也会睡不着！所以呢！要适当的吃点~消化一下再去睡觉~这也是我的习惯~呵呵

Answer 4

睡午是非常好的有助身体 缓解疲劳 恢复精神，不建议吃了就睡 很容易造成胃部负担 引起胃部不适 消化不良 面条中午吃最好 吃面的时候经常不咀嚼面不容易消化 中午胃的消化功能是最强的容易消化

Answer 5

不好，会影响消化，还有可能会反酸，刺激食道。