为什么我喝水都会发胖呢

Question

如题所述

Answer 1

1. 众所周知，水是零热量的，因此正常情况下喝水不会导致体重增加。然而，有些人可能会自嘲地说：“我吃什么都会胖，连喝水也胖！”实际上，喝水发胖的原因主要有两个：
2. 首先，如果喝的水中含有热量，比如含糖饮料，那么摄入这些饮料确实可能导致体重增加。
3. 其次，可能是由于肾脏或其他器官排除水分的能力存在问题，比如肝脏或心脏功能不佳，这可能导致喝太多水后体重增加。这种情况下，体重的增加是由于水分滞留，而不是脂肪积累。只要使用利尿剂，就可以解决这个问题。
4. 另外，有传言称喝水可以消耗能量，从而减肥。据说，人体新陈代谢会消耗热量并产生水分，如果一天摄入超过5000cc的水分，可能会比平时多消耗一倍以上的热量。而且，喝水的饱腹感也可能影响正常食量，因为水占据了胃的空间，使人自然吃得较少。
5. 然而，现代人由于工作或学习忙碌，不方便频繁上厕所，常常刻意减少喝水。实际上，这种习惯并不好，除非心脏病或肾脏病患者因疾病需要限制饮水，否则一般人应该适量增加饮水量。但需要注意的是，喝水并非越多越好。长期每天大量喝水，可能会导致水中毒，对健康不利。