运动员吃什么增加体力

Question

如题所述

Answer 1

运动员增强体力一般可以多吃一些牛奶、牛肉、虾肉等。
1、牛奶：牛奶是一种高蛋白的食物，在喝了以后就有补钙的效果，比较适合运动员喝，避免出现钙流失的现象。
2、牛肉：牛肉是一种瘦肉，而且营养价值比较高，含有丰富的蛋白质或者是氨基酸，吃了以后也可以增加体力，减少身体虚弱的状况，容易被人体消化或者吸收。
3、虾肉：虾肉当中的含钙量比较高，在吃了以后可以促进骨骼的发育，避免出现缺钙的状况，而且肉质也比较鲜美，适合运动员吃。